這取決於每個人的審美眼光。

1. 肌肉鍛煉的結果必然是肌肉增多。

2.如果想練大塊肌肉，建議用重量型練習方法（大重量，少重複，更適合男生）；如果想減少脂肪，建議用重複型練習方法（小重量，多重複，更適合女生）。

3.如果不想練肌肉，隻想fit，可以考慮cardio型鍛煉方法，如長跑，跳操，遊泳等。

4.但是一般也建議女性有一定的力量練習，防止骨質疏鬆。

5.如果有什麽具體問題，可以考慮找一個健身教練，單獨指導。