腿部肌肉強健的話，跑步不容易受傷，而且miles進步很快

來源: she3652003 於 2016-04-26 18:39:27 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 我覺得squats和spinning對加強腿部肌肉很有用。由 she3652003 於 2016-04-26 18:38:18

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