來源: 短刀 2013-05-15 08:43:37 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (464 bytes)
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回答: 養生之手腕鍛煉短刀2013-05-15 08:28:04
圖片來自網絡。
背後合什,這不是一個高難度動作,這是人體的正常動作,腕肘肩關節不好的人會很難做到。有些人很差隻能雙手在尾椎附近做到手指相觸,需要多練,比如每天15分鍾,大概最多四個月能練到自如。比較容易做到的人可以偶爾做一下。
講下瑜伽,我的建議是:不要做成廣播體操,練的動作少一些,三五個吧,每天次數多,動作慢,不要憋氣,盡量把動作做準確。不要追求高難度,不要下狠勁,不要隻為了練好向人炫耀。瑜伽的一些很簡單的動作,效果都很好,不要隻追求過度的柔韌性。
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