負重深蹲
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• 這個傷膝吧 -xupuren- ♂ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 12:24:11
• 越王建議是對的,通過加強腿部力量訓練來保護膝蓋。最簡單的方法就是麵壁下蹲,這樣可以保證你下蹲時膝蓋不會超過腳尖。 -danren- ♂ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 13:38:17
• 做得不對,確實傷膝。做得對,強膝。 -越王- ♂ (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 15:01:59