我兩樣都用，說是對增肌有幫助。

所有跟帖： 

• 請問，新手學習，蛋白粉和creatine 有品牌推薦嗎？大約補多大份量？是每天吃還是隻在舉鐵的日子吃？感謝 -summerrun- ♂ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 07:48:18

• 我用whey protein, Creatine 是這個： -纖風- ♀ (272 bytes) () 03/07/2024 postreply 08:17:07

• 太感謝了 -summerrun- ♂ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 08:29:08

• creaine用了有什麽好處呢？你用了覺得有效嗎？ -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 09:37:04

• 具說鍛練後服用幫助增肌，我用的量小，效果說不清。 -纖風- ♀ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 12:58:32

• 不知道推薦什麽產品，但有些信息可以提供給你 -r41866- ♀ (872 bytes) () 03/07/2024 postreply 11:02:42

• Whey protein 是乳清蛋白，近似氨基酸，非常容易被人體吸收。不是人工合成。 -纖風- ♀ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 13:04:48

• 我沒有說它是合成的。他說生產乳清蛋白時要用到一種容易引起炎症的化工的東西 -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 13:11:01