很多人做瑜伽受傷。最好自己量力而行，不要讓別人幫忙。沒人知道你的感覺，以為可以揠苗助長。

我從2007年自己在家裏做瑜伽。試過傳統瑜伽以後沒堅持多久就放棄了，因為做時頭暈，也因為動作很難到位。後來改做普拉提瑜伽就好多了，但還是要小心，不可三心二意。至今沒受過傷，以後還是要繼續小心。

所有跟帖： 

• 練習瑜伽切忌注重外觀的體式而忽視內在的體會，更沒有合理運用輔助工具來體會每一個體式帶來為身體帶來的拉伸和放鬆。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 12:21:25

• 這個副教授已持續上了7年的私教課，消費總額約20萬元左右。shit happens! 倒黴！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:36:38

• 那些人總是幻想著敦煌飛天而違背練習瑜伽的“初心”！瑜伽的境界到最後是隻是練習最簡單的體式。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:33:39

• 由外入內，不錯！ -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 19:12:31