速度快了很多人會自然而然地提高步幅。步幅太大容易造成腳跟著地；而且步幅大、騰空高，如果腳跟著地，對膝蓋的衝擊更大。
多年前我遇到這個問題後看了一些文章，基本上都提到了步幅和步頻的問題。
這是我剛剛狗到的：
https://www.triathlete.com/training/injury-prevention/increase-your-running-cadence-to-prevent-knee-injuries/
https://www.chirunning.com/blog/how-to-prevent-knee-injury-and-knee-pain/
