被帥哥撩的心猿意馬？夜不能寐？

想要快速重新入睡，有一個特別管用呼吸法，就是478，集中注意力吸氣4秒，屏住呼吸7秒，呼氣八秒，心中默念，重複做幾分鍾很快就睡著了。

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• 下次試試。我剛才天沒亮去健身了。剛回呢。以前我從來沒失眠過。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 04:33:00