被帥哥撩的心猿意馬？夜不能寐？

想要快速重新入睡，有一個特別管用呼吸法，就是478，集中注意力吸氣4秒，屏住呼吸7秒，呼氣八秒，心中默念，重複做幾分鍾很快就睡著了。