劉德華12歲女兒首亮相！憑美貌氣質驚豔全場

天王劉德華的女兒，一直都「猶抱琵琶半遮麵」，幾乎不在媒體麵前露麵。

據說，為了保護她，劉德華斥巨資買下隱秘豪宅

還聘請多名保鏢和保姆，進行精心照顧

連女兒的滿月宴，也隻請了幾位最親近的親戚朋友，私下聚一聚。

所以，在大眾眼裏，天王的女兒劉向蕙一直是個迷。

但在劉德華2024巡回演唱會上，卻罕見出現了她的身影！

12歲的劉向蕙身穿一件露肩裙，長發披散，氣質溫柔

長相漂亮，明媚大方，五官某些地方和爸爸真的很像

天王千金的待遇，讓不少網友，都發出了豔羨的聲音

一姐做夢都不敢想，帶著同學參加爸爸的演唱會，坐全場最好的位置

這簡直太有麵了

而且舞台上的劉德華，星途幾十年了，還是一如既往的帥。

63歲了，腹肌還清晰可見，演唱會上這一幕都讓粉絲沸騰了

這狀態真是沒得說，怪不得演唱會能直接連開20場

簡直是老少通殺哇！

一姐挖到他保持身材的秘訣之一，就是長期堅持輕斷食

但一姐衝浪的時候，發現一直飽受追捧的輕斷食減肥，居然「塌房了」！！

有研究發現，間歇性禁食會導致禿頭

△圖片來源@浙江之聲

不禁食的鼠鼠30天長出大部分頭發。

間歇性禁食的整整96天，才長了部分頭發！

這結果讓網友，感覺天都要塌了，都想忍不住發出靈魂質問

到底是要健康，還是要頭發！？

但也有姐妹對結果進行反駁，自己試過斷食。

沒掉頭發，還瘦了幾十斤，皮膚變好、身體也舒服了

但這一正一反的結果，搞得網友也迷茫了，真不知道該信哪個

那間歇性禁食真的會禿頭嗎？以後還能不能用輕斷食了？有沒有不禿頭也能變美的選項？

一姐也認真研究了好多天，這就來給姐妹們說道說道！

盡量讓姐妹們又健康又美！

輕斷食的風，還是吹到了小白鼠身上～

一姐帶姐妹們先來看看，12月13日才新鮮出爐的這篇論文

它來自《細胞》期刊，由西湖大學生命科學學院張兵團隊發布

△西湖大學生命科學學院特聘研究員張兵，專注於研究皮膚幹細胞調控和皮膚毛發再生。

團隊一開始，就把參與實驗的小鼠通通剃光光，並把它們分為三組

正常進食組（AL）、16+8進食組（TRF）、隔日進食組（ADF）。

△圖片來源@西湖大學

經過一段時間的觀察，結果表示

一個月後，正常進食組的小鼠長出了大部分毛發，96天後恢複如初；

而其他兩組96天之後，也隻恢複了部分區域的毛發，看上去稀稀拉拉

繼續查原因，發現

原來在禁食期間，脂肪細胞默默地分解，且釋放出大量遊離脂肪酸，它們進入到人體血液中，刺激毛囊。

一般來說，毛囊幹細胞，靠的是葡萄糖提供能量。

可在禁食狀態下，毛囊的「燃料」就自覺切換為脂肪酸代謝。

△熒光染色顯示，脂肪細胞隨著禁食時間的拉長，而慢慢脂解縮小（箭頭所指部分）

換了「老同事」後，毛囊幹細胞就發出了抗議，它不習慣和脂肪酸一起「合作」呀。

它的抗氧化能力比較弱，適應不了脂肪酸供能產生的自由氧，最終導致毛囊再生程序的終止。

直至毛囊細胞的凋亡，毛發再生也陷入了停滯。

這不就說明，看似健康的飲食方式，居然悄摸地偷走了鼠鼠們的毛毛了嘛！？

這結論就很讓人擔憂，輕斷食在讓我們變瘦的同時，還可能存在一個副作用

會讓頭發生長變慢、變稀，甚至容易出現脫發。

畢竟誰也不想本就不富裕的腦袋，再雪上加霜！

但事情其實並沒有那麽糟，作者也指出一個點

由於小鼠的代謝率遠高於人類，因此禁食對小鼠的影響更為嚴重。

而且一姐覺得，實驗過程中，也可能存在各種誤差和個體差異。

所以這個實驗結果，不一定能完全適用於我們普通人！姐妹們無需過度擔心！！

一姐倒是扒到一個更可信、更適合我們女性的間歇性禁食研究

是中國學者做的，招募的參與者全是中國人，而且9成都是中國女性！！

完完全全是同一國家、同一性別的科學數據，可信度不用一姐說了吧

來自北京協和醫學院的研究人員，專注於16+8的輕斷食方案，進行了嚴格的臨床實驗。

臨床營養師為參與者設計一係列均衡、熱量適中的餐食，並且規定了用餐時間，限製在上午9點和下午5點之間。

在試驗期間，會對體重變化、免疫細胞數量、血清代謝產物以及腸道微生物群等指標，進行嚴密的監控。

一個月之後，好消息頻頻傳來！

高達95.9%的參與者，體重持續減輕！

連最難減的內髒脂肪、脂肪重量都被減掉不少！

身體急需的骨骼肌肉、肌肉重量，占比都在上升

具有抗炎和抗衰作用的血清代謝物，豐富度也在增加！

能有效改善身體的炎症環境、修複免疫係統。

身體就不會時不時發炎、紅腫、長痘啦

我們的腸道菌群，也因為輕斷食而趨於年輕化。

姐妹們都知道，腸道菌群與健康長壽有著緊密的關係。

其中兩種特別有益的益生菌，Akkermansia（嗜黏蛋白阿克曼菌）和Rikenellaceae（文肯菌科），也因為限時飲食而顯著增加

其中，Akkermansia不僅有抗炎的特性，還能預防肥胖、延長壽命；

Rikenellaceae也是長壽的指標，一般在瘦人身上比較多，越多說明你越瘦！

經過一段時間的輕斷食，腸道微生物也慢慢向百歲老人、年輕人體內的菌群模式轉變！

輕斷食對抗衰確實有利，研究中也找到了一個更有力的證據

眾所周知，免疫細胞的衰老會加劇全身的衰老，比如CD4衰老T細胞，會逐漸積累。

這些留下來的老舊細胞，效率低下，有時還去騷擾下健康細胞的工作，搞得我們的免疫係統變得疲軟。

而僅僅是一個月的輕斷食，CD4衰老T細胞就急劇降低！

哪怕在實驗結束90天後，這種減少趨勢，仍然持續存在！

這個效果，對30歲以上的人，年齡越大，效果越明顯。

上麵這個過程，估計有些姐妹還是不太理解，一姐打個比方

它就像在一支「軍隊」裏，通過合理途徑，淘汰掉沒啥戰鬥力的「老弱殘兵」，騰出位置，接納精力充沛的新兵。

提升整個「軍隊」的戰鬥力，給我們的身體加上一道「抗衰老」的堅實防線。

這篇文章的多組實驗，都表明了，合理的輕斷食，能使人體向「健康化」、「年輕化」的方向轉變。

總的來說，結果都是利大於弊，姐妹們不必因噎廢食。

如果實在擔心掉頭發，也可以按照研究中的解決方法

多吃抗氧化食物或使用抗氧化護膚品，能改善毛發生長情況。