從周冬雨到卡戴珊，姐這麽誇張的臀部花了多少錢？

隻能說姐是真猛哈，從隆胸、穿臀墊到真刀實槍填假體，身上還有啥她沒do過的地方嗎

今天的主角是韓國女演員全鍾瑞。

就是那個出道即影後，拍過《燃燒》，跟大導男友戀愛，又有霸淩傳聞的姐…

之前講過她是男女通吃的暗黑係長相，眼神不屑，目空一切，有種憋著一股要幹壞事的勁兒，完全是純良小白花的反麵。

但很少有人知道，她那凹凸有致的沙漏腰，大概率是後天加出來的。

不信請看生圖，對比早年直筒式的H腰，近期的低腰裙造型可以看出變化超級明顯。

為什麽全鍾瑞的審美趨於卡戴珊？

羊猜測估計是出於轉型需要，所以要擺脫H腰，讓腰臀比變得更性感。

可這樣的身材跟她的長相氣質所散發出的厭世、淩冽並不相符，反倒有些矛盾了。

但也可以理解她對H腰的討厭。

即便不是女藝人，網上隨便一搜，就能看到一堆人吐槽：

“好討厭自己的H腰”，“平等地羨慕每一個沙漏腰的姐妹”，甚至有極端妹子日常佩戴束腰力求達到沙漏腰效果。

不止是H腰，也有不少腿粗星人唉聲歎氣，覺得穿褲子、裙子都不好看。

就連劉亦菲，也被罵腿粗好多年。

愛美之心人皆有之，但不要忘了我們正常的人體構造，被A4腰、竹竿腿給洗腦了！

羊今天必須破除審美迷信，給H腰、粗腿正名。

給你們講講讓人嫌棄的H腰、粗大腿是怎麽給我們人類帶來力量and長壽基因的！

運動員人手一個的H腰，到底有多絕

燙知識：人類腰的線條形狀是天生的。

在胖瘦差不多的情況下，骨架（盆骨寬度、肋骨形狀、胯骨寬度）大致決定了我們的腰長什麽樣。

拿沙漏腰來說，特征是腰部纖細，臀腰差大，整體呈X型。

一般是因為肋骨下緣在水平方向上的寬度明顯小於骨盆，所以更容易有腰線。

和沙漏腰相對應的是H腰。

腰部線條較為平直，肩寬與臀寬相差不大，尤其腰胯部寬度接近，曲線感並不強烈，從正麵看像字母H。

知名H腰樸秀榮，露腰VS不露腰

有姐妹要問了，為什麽會形成H腰？

大部分是骨架原因，肋骨太寬或骨盆太窄，肋骨和骨盆在水平方向上幾乎等寬。

還有種情況是天生腰短，肋骨和骨盆距離近。

大多出現在小個子姐妹身上，沒有空間形成腰線，從而變成了H腰。

小骨架H腰容易顯得身材平板。

還有些姐妹覺得H腰容易顯臃腫，甚至叫人家水桶腰，幻想著減肥瘦下來後能解鎖小細腰。

emmm並不會哈，哪怕食量不大，體重很輕，該是H腰的人也不會變成沙漏腰。

很多模特夠瘦了吧，還是H腰

別哭，好消息是H腰的人往往腿看起來更直，因為H腰大多是窄骨盆，又是長腿骨。

況且H型腰並不是沒有線條！隻是線條感稍弱，隻要保持好的體態，H型腰也可以好看。

當然了，如果姐妹們非常非常苦惱H腰，完全可以通過穿衣來修飾

1、選擇腰部有側邊挖空or強調胯部的衣服，從視覺上把腰從兩邊掐細。

2、搭配腰帶和腰封，偽造腰部曲線，改善身材比例。

3、采用上緊下鬆的搭配，增加下半身的量感，襯托腰部的小體量。

但變美先修心，最根本的解決方法還是意識到H腰本身就足夠好看，且對健康有益。

比起水桶腰，羊更願意稱H腰為絕世好腰，等於核心有力的象征+運動員的製勝法寶+天生的運動聖體

如果你看過奧運會，會發現大部分運動員都是H腰。

包括但不限於跨欄的，攀岩的，體操的，舉重的，尤其是普遍軀幹較長的遊泳運動員，更是人均H腰。

紐約攝影師Howard Schatz拍攝過一組不同運動項目運動員的身材，幾乎都是H腰

之所以會這樣，一方麵是剛才分析過的先天基礎，另一方麵是由於長期刻苦訓練肌肉群。

胸部以下，臀部以上的身體軀幹部分屬於我們的核心肌群，由很多表層肌肉、深層肌肉，以及小肌肉群組成。

而兩側腹外斜肌越發達，正麵看起來腰就會顯得更寬，也就是所謂的H腰，但這也意味著腰腹的核心肌肉群強大。

腰腹核心肌群作為承接上下肢的中轉區域，主要作用有三

1、讓運動員們在高速運動的狀態下仍舊能夠保持軀幹穩定，全身的勁兒都往一處使，爆發力更強。

2、保持身體的平衡和穩定，避免做高難度動作時出現失誤甚至是嚴重的身體損傷。

3、更有效地分散運動時的衝擊力，從而保護骨骼和內髒不受損傷。

而對於咱們而言，纖細的沙漏腰固然好看，保護子宮而存在的肚子肉and肌肉同樣具備美感。

隻要不是脂肪多到影響健康，H腰完全OK啦！

大腿粗≈長壽利器

先上結論：腹部太胖對健康不利，但臀部大、大腿粗的姐妹，大概率真的更長壽。

這不是無稽之談，而是科學驗證過的結論。

2020年9月，頂級期刊《英國醫學雜誌》發布了一項專題研究。

它基於72項研究的結果，追蹤了250萬以上參與者(歐洲、美洲和亞洲等)3至24年。

為的是分析腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比等中央肥胖指數與死亡風險間的相關性。

具體研究過程不用管，重點看羊摘取的四組關鍵數據

1、人們的腰圍每增加10厘米，全因死亡風險便會增加11%。

2、腰臀比每增加0.1個單位，死亡風險會增加20%。

3、腰高比和腰大腿比(衡量腰圍大小)每增加0.1單位，死亡風險分別會增加24%和21%。

4、重點來了，大腿圍增加5厘米會使總死亡率風險降低18%，而髖圍增加10cm可降低10%風險。

部分數據截圖

說人話翻譯一下：

腹部及周圍肥胖對健康不利，但臀圍和大腿圍較大的人相對健康（血壓更低、心髒更健康），且死亡風險較低，其中女性這種特點更明顯。

懂了嗎，以後爸媽再問不生孩子老了怎麽辦，你就把身邊那位腿粗臀部大、大概率長壽的閨蜜推出來當擋箭牌

科學驗證是一方麵，相信姐妹們也能感受到粗大腿早已是新的審美風向。

當年被日韓統一評為亞洲第一美腿的王祖賢，上榜理由恰恰是因為稍顯粗壯的腿，看起來健康陽光。

如今富於氣血感的大美女也幾乎沒有竹竿腿，健康的肉感or肌肉線條反而更有力量。

重新正視身體結構美學

羊一直強調，身材結構美學從來不隻是白瘦幼，而需要綜合考量輪廓、量感、比例、動態的肌肉美&協調美。

拿腰的美感來說，H腰、沙漏腰指的是形態，還要看皮膚質感，肌肉緊實與否。

腿的美感，不能光考慮粗細，還要看腿長、腿型、軟組織分布、肌肉起伏。

那些具有動態張力美感的畫作、雕塑、攝影作品，一定是能充分表現人體結構的。

舉手投足間隱隱展現出肌肉線條的人，同樣會散發極強的美感衝擊力。

不聽話的身體脂肪（比如腰腹贅肉、大腿外側溢出來的肉），確實會破壞人體曲線的流暢、鮮明、簡潔。

但那又怎樣？

我們的身體不是供人欣賞的藝術品，隻要在健康範圍內，就無需責怪其不夠“標準”。

比變美更重要的，是要先學會接受最真實的自己。

不過羊也可以理解大家為什麽焦慮。

從小到大，原生家庭、親密關係、社交媒體的聲音會一次次地建構我們關於美的標準。

如果聽多了某類話，譬如沙漏腰才好看，腿細才好看，會讓我們無意識形成某種自我認知，再基於這種認知去對自己的身體下結論。

所以羊才要一遍又一遍地呼籲，相比某個特定的體重數字，健康、勻稱、力量感的身材才是智美姐妹應該追求的。

無需盲目亂卷，不必因不夠完美而擔心。