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入夏後，網上掀起一股“曬背風”。公園或小區，平台或草地，年輕人們背朝太陽坐著、趴著，露出後背，用曬背來為身體補充“陽氣”。
從社交平台秀出的內容來看，不僅有青春靚麗的小姐姐鋪好瑜伽墊，塗上防曬霜做日光SPA，也有身材健碩的男孩赤裸上身，邊曬背邊秀肌肉。還有的打工人，趁著午休抓緊時間在公司陽台“充充電”。
“曬背”養生不再專屬中老年
時至今日，曬背已經不是中老年的專利，年輕人正在有序地接棒。小紅書上，有超過4萬篇關於“曬背”的筆記，其話題瀏覽量超過6200萬。微博、抖音、快手等平台中，相關的話題和播放量都已過億。
“曬背最佳時間表”“如何曬背”“花式曬背”等內容成為曬背界的指南，引發了不少網友的追看。有的素人博主原本不溫不火，但在追熱點發布曬背內容後，很快就收獲好幾萬的讚，成為爆款內容。
那麽，曬背真的有好處嗎？據上海市中醫醫院外八科副主任醫師迮侃介紹，中醫認為“背”為陽經所循，特別後背正中線的督脈，更是被稱為“陽脈之海”。三伏天“曬背”有助於夏季通暢氣機，使得陽氣能夠周流全身，從而重新恢複機體內外的陰陽平衡，在外驅散表寒，在內助脾胃運化以祛濕。
在曬背的方式上，上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院治未病中心醫生劉玉就撰文指出，對於曬背時間的選擇，建議每天上午九、十點鍾或下午三點以後。曬背的時間不宜過長，每天15至20分鍾，最好不超過30分鍾，達到微微汗出即可，不可曬到大汗淋漓，精神煩躁。初次曬太陽時間可短些，若感覺舒服，可適當延長時間，或分多次進行。
廣東省中醫院重症醫學科大科主任鄒旭教授也提醒，三伏期間曬太陽，仍要注意預防中暑。應避開正午，不要直接暴曬頭部，建議可打傘或戴帽子進行。曬中要及時補充水分，曬後不可直接吹空調、喝冷飲，以免著涼感冒。
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年輕人還愛哪些養生方式
其實，除了曬背，當下年輕人的養生方式還有許多，熱愛養生已經成為一種“習慣”。
據《中國美好生活大調查》最新發現，2023年，18-35歲年輕人的消費榜單前三位分別是旅遊、數碼產品和保健養生，其中保健養生已經占到31.04%。產品銷售方麵，瑜伽墊、防曬帽、艾灸儀、刮痧板等跟養生相關的產品銷售都在同比增長，有的產品甚至達到了翻倍的銷售量。
常規的如跑步、瑜伽等已經是“傳統項目”，其他的如八段錦、艾灸、刮痧、拔罐等，開始受到更多年輕人的青睞。另外，還有各種保健品或保健零食等，也成為了90後、00後眼中的第四餐。
在各種經驗分享中，不僅有八段錦的日日打卡，還有年輕人對艾灸和刮痧的理療心得。有博主在試用艾灸後表示，“姐妹們，明火艾灸真的治痛經！我中藥吃了一年了，省中醫的大夫我看了個遍，方子也換了個遍，沒用。上個月開始明火艾灸，真的好管用！”也有博主分享自己麵部刮痧一個月的體驗：“眼睛消腫、黑眼圈沒有了，皮膚變通透了，下頜線也變明顯了。”
在養生保健食品方麵，與傳統中醫聖經《黃帝內經》結合的如“五髒喜歡的食物”“辦公室低卡養生零食”“打工人養生茶”等，都是時下年輕人關注的熱點。各種保護腸道的益生菌、抗氧化的美白好物、補氣血或祛濕的小零食以及保護眼睛的保健品等，也成為年輕人的熱買對象。
很顯然，這屆年輕人對養生的熱愛隻增不減，不管是動起來還是吃下去，他們都願意去嚐試。《麥肯錫健康消費圖鑒》顯示，中國人全球最養生，有超過七成的90後年輕人把健康當成頭等大事。他們不僅追求精神的愉悅，對自身的健康需求更為關注。
養生大軍的年輕化浪潮
當前，“熱愛養生”與其說是一種現象，不如說是一種“結果”。事實上，由於當今工作競爭激烈、家庭生養負擔重等多種生活壓力，年輕人的亞健康狀態也很嚴重。據統計，失眠人群中占比最多的是31-40歲的中年人，占比第二的是22-30歲的年輕人。失眠、記憶力衰退、脫發、心悸胸悶、肩頸痛等多種亞健康也困擾著年輕人。
在這種狀態的逼迫下，為了應對健康帶來的問題，年輕人開始學習養生、實踐養生，已經形成一種趨勢和浪潮。圍繞著養生，也不斷在形成新的話題熱點和互動交流場景，年輕人們不僅在辦公室拿出枸杞，與同事們談論養生心得，也在社交媒體上發布自己的養生追蹤體驗。甚至還有許多由此衍生的表情包在聊天中熱傳，成為在調侃中互相熱絡的一種方式。
基於這種趨勢，資本們也紛紛入局年輕人養生賽道。據不完全統計，圍繞輕養生理念，健康食品領域在2021年發生的融資事件已超80起，紅杉資本、IDG資本、高瓴資本等紛紛加入養生大局的多個細分賽道，為“新養生消費”的產品和品牌下注。豐富的產品矩陣也正在形成，從智能艾灸盒、電動刮痧板到國潮養生的各種顆粒、膠囊、軟糖等“零食化”食品以及飲品，都正在豐富年輕人的購物車，被更多人選擇。
未來，隨著人工智能和硬件設備的進一步發展，對於亞健康或慢病的診治和管理，將變得更加及時和動態。年輕人養生賽道，不管是中醫黑科技還是新食尚主義，也必將在時代的推動下，誕生出更多的可能。