生活中，有人為了減肥塑形，能坐著不坐，站立工作，殊不知真正那些久站工作的人，確是職業病的受害者！這些久站的工作者，往往需要在一個麵積較小的位置，例如收銀台、廚房、酒吧前台、公司前台、實驗室、生產流水線等，一站就是一小時以上，甚至長達數小時都不能坐下歇息。因此，在廣大廚師、服務員、咖啡師、調酒師、發型師、美容師、流水線操作工、教師、醫護人員、警察等人群中，由於長久站立造成骨骼、關節、肌腱、肌肉和韌帶損傷以及下肢靜脈曲張等職業病，嚴重困擾著廣大勞動者。對於需要久站工作的勞動者來說，該如何減輕和緩解久站對自身造成的一些列損傷？今天就請專業中醫師楊醫生來給大家分享一下真實病例的處理和建議。
病例
李先生，男性46歲，廚師，體重72公斤。從事廚師工作20多年，由於常年站立炒菜，近幾年下肢靜脈曲張明顯。平時常有腰背酸痛，客人多炒菜久了手腕疼痛。胃口睡眠還可以，大便有時軟爛，舌質暗紅苔白。體檢有高血脂，沒發現心髒病、肝病、腎病等疾病。請問日常該如何調理及用藥來緩解這些不適症狀？
楊醫生
生活中很多人站久了出現腰背部的酸痛，這種酸痛是由於人體在直立的過程中，由於肌肉局部處於緊張痙攣的狀態，氣血瘀滯不通，不通則痛，故而出現了局部酸痛的症狀。正如李先生這樣，由於工作的原因，導致腰背部的肌肉長期處於緊張痙攣的狀態，久而久之造成腰背部肌肉勞損酸痛。同時，李先生工作中長時間翻鍋炒菜，這樣高強度的重複性動作還容易造成腕關節炎症，可能是滑膜炎或者腱鞘炎，從而出現手腕疼痛。另外，由於長時間的站立工作，下肢血液回流不好，久而久之就出現了下肢靜脈曲張的現象了。
對於李先生由於工作關係出現的的這些問題，在臨床的處理上，我們中醫通常采用以活血化瘀、舒經活絡、消炎止痛的方法為主；當然考慮到中醫認為腎主骨、肝主筋，肝腎同源，往往對於年老久病的患者配合補益肝腎、強筋壯骨的方法，以達到標本兼治的目的。因此，對於生活中眾多的同李先生一樣久站造成損傷的患者來說，更多的是采用內治與外治相結合的辦法。
因此，這裏建議李先生可以選用內服活血化瘀、通絡止痛的產品。比如，李先生可以口服南白藥的有機三七膠囊，它是由雲南三七製作的超細粉，具有良好的活血化瘀、消腫止痛、改善血環的作用，適當運用可以幫助改善腰背酸痛以及下肢靜脈回流不好的問題。李先生也可以在日常生活中，采用一些補益肝腎、舒經活絡、強筋壯骨的食藥材製作藥膳湯水，比如可以用中藥材牛大力、千斤拔、杜仲煲豬骨或豬尾湯食用，就有不錯的補腰腎、祛風濕、強勁壯骨、止腰腿痛的功效，十分適合李先生這樣的人群食用。外治方麵，建議李先生不妨可以試試外用各種藥油或止痛貼，比如可以用具有祛風通絡、消炎止痛的祛風止痛油、獅子油，或者蘇樂消痛貼膏等等，這些外用藥可以直接運用於腰背部、腕關節等出現酸疼不適的局部，以起到舒經活絡、祛風消腫、消炎止痛的目的，幫助較快的緩解症狀。
當然，除了上的治療方法外，對於像李先生這樣的患者來說，注意合理休息，注意局部保暖、避免寒濕侵襲也是十分主要的。同時，患者也可以配合針灸、艾灸、頻譜儀治療等等理療方法，這些也對症狀的恢複有幫助。
在開始使用任何藥物或膳食補充劑之前，請務必谘詢醫生。
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