“氣如蘭，華比仙”就是形容董卿這樣的女人。董卿曾是中央的一姐，連續12年主持春晚，她自然是才華橫溢，能力出眾的。但是這個時候的董卿還沒有被眾人奉為女神！

那她是從什麽時候開始被大家稱為“才女”“女神”的呢？這大概要從《朗讀者》說起，《朗讀者》讓觀眾了解到了她的才氣，而她更是在人間掀起了一股讀書的熱潮。

而最近46歲的董卿再度爆紅，又是因為一檔綜藝《央視主持人大賽》。這檔綜藝我也看了，我該怎麽形容呢？借用網友的話就是：神仙打架，神仙張口就是滿分作文，而我隻能拿著手機滿口“臥槽”。
“這是一個不敢輕易發彈幕的綜藝”

這裏麵的選手都是神仙級別的，那評委就更厲害了。而董卿就是評委中的一員，簡直就是“神仙中的神仙！”她到底有多厲害？
其實她的語言並不犀利，語氣也不急躁，而是用自己溫柔的語調在你的耳邊緩緩道來，讓聽的人很舒服，這簡直就是知性到骨子裏的女人。

而她不僅有才華還有自己的立場。董卿就是這麽一個有魅力的女人，
用她的氣質和才華征服著男人和女人。所以她被稱為“國民女神”！

雖然她非常有內涵，但是我們跳出來想想如果董卿沒有一個好身材，她真的還能“腹有詩書氣自華”嗎？

如蘭的氣質，如仙的才華都是支撐在她有一個不錯的外表上的。如果董卿是200斤的肥胖女人，你還會覺得她美好嗎？

所以說就算知性到骨子裏的女人，也要靠身材。

其實董卿也是胖過的，退出春晚一段時間，以前苗條纖細的董卿越來越胖，雖然不是200斤的大胖子，但是很明顯和現在的氣質差遠了。

她臉上的線條也沒有這麽好看，還有一些嬰兒肥，雖然可愛但遠沒有現在的氣質！

不僅是臉沒有現在好看，就連身材也和現在相差甚遠，甚至當時還遭受到了大家的一致毒舌“自己都會長胖的女人還談什麽自律！”

如果是這樣身材的董卿，你還會覺得她“氣自華”嗎？
所以，各位寶寶們，千萬不要相信什麽“內涵美更重要”，雖然我也覺得內涵美更重要，但是沒有一個好的外表，怎麽能讓更多的人看到你的內涵呢？就連飽讀群書的董卿都做不到，何苦為難胸無點墨的芸芸眾生裏麵的小我！

但現在瘦身之後的董卿絕對稱得上“才”和“美”這兩個字，46歲還能擁有這樣的身段，和她長期的自律、減肥是分不開的。所以說，女人的減肥事業從什麽時候開始都不晚！

談到減肥塑型，董卿的體驗就是，運動真的非常重要！堅持運動才是最健康，最有效的減肥方法！一日三餐不減肥，配合有效合理的運動，身材變苗條根本不是夢！

那麽董卿也透露出，減肥瘦身，沒有太過刻意，主要靠的是一項簡單的運動。每天堅持在家裏做這項運動，不出一個月，瘦15斤沒問題！
這項運動也是非常風靡，娛樂圈很多明星都在做，“小龍女”李若彤、45歲的劉濤，還有“娘娘”孫儷，她們都是瘦身的榜樣！那麽我們來看看是什麽運動呢？

好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控製體重，運動健身絕對是少不了的！

普拉提是很多人的減肥首選，大家知道的就有孫儷，謝娜，莫文蔚，馬伊琍，劉嘉玲等等。


那麽普拉提究竟有什麽魅力，能夠讓這麽多女明星喜歡呢？

這就是因為普拉提不僅可以減肥，還能幫助我們塑性，相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，瘋狂飆汗其實才是瘦身塑型的基礎。

對於白天工作繁忙，又不想去戶外或者健身房的人來說，這條百變功能的健身繩，能隨時隨地幫助你進行，力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動。

真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛煉一個月可以瘦到7-15斤！

1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛煉大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上卷起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛煉到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊致的身材~

在家就能練得健身神器！
就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鍾-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！