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營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。在看完全部課程前先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。◆多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。◆不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分後，留下的糖與渣）◆蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少[閱讀全文]