昔有行道人，陌上見三叟

三國時候，有一古詩雲： 　　昔有行道人，陌上見三叟，年各百餘歲，相與鋤禾莠。住車問三叟，何以得此壽？上叟前致辭，室內姬粗醜；二叟前致辭，量腹接所受；暮臥不覆首，要哉三叟言，所以壽長久。 　　第一位百歲老人所說的：“室內姬粗醜”，並不是說他的妻子長相醜陋，而是說要節製性生活，祖國醫學說：“腎藏精”。腎“藏五髒六腑之精”，腎主“命門”，這命門之火，是人身“元陰、元陽”之氣所在。凡人體內髒功能和生長發育，以及生育繁殖，無不有賴“腎”精和“命門”之火來調節。命門之火與性機能有關者叫“相火”，“相火”過旺或不足，要“損人壽，生百病”。有學者做過這樣的研究，給猴子注射性激素，催發猴子動情而頻繁交配。結果一周後這些猴子體重明顯下降，腦垂體—腎上腺皮質功能受到影響，免疫功能明顯降低，從而影響到它們的壽命。可見縱欲過度所致“腎精匱乏”以至損傷健康是有科學依據的。 　　當然，男女結合，乃是生理的本性，“孤男”“寡女”的禁欲生活，是不符合生理要求的。臨床心理學家對65名男子和40名女子所做的為期30年的研究表明，美滿的性生活可以使人更加樂觀和自信。 　　第二位老壽星所說的“量腹接所受”，亦強調飲食與養生的關係。 　　首先，要講究適量進食，營養均衡。國外有研究表明，少吃可以長壽。科學家們用老鼠做實驗，如果讓實驗鼠減少60％的熱量攝入，它們的壽命會比正常攝入熱量的老鼠超出50％。所謂“飲食自倍，胃腸乃傷”。“大塊吃肉，大碗喝酒”，被認為是“爛腸之食”。心血管疾病、胰腺炎、糖尿病等過量進食成了發病的“幫凶”。因此，為達到養生的目的，適量進食是很重要的。 　　第三位百歲老人說的“暮臥不覆首”，乍看起來似乎是說夜間睡覺時不要把棉被蓋過頭。實際上是倡導呼吸新鮮空氣，“吐故納新”。“吐納”是“祛病養生”的特殊手段。有研究表明，平時空氣中氧氣濃度為20％，二氧化碳濃度為0．04％，如果二氧化碳濃度達到2％，人就會出現無力、頭暈、頭痛、胸悶等症狀。呼吸新鮮空氣，可以改善皮膚細胞的營養狀況。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛是在晚上，特別是在夜間10點左右到清晨2點之間。如果這時室內有良好的空氣，就能改善皮膚的血液循環，為皮膚提供良好的營養。 　　可見三位長者的長壽之道對於今天的我們仍有可借鑒的地方。