【女人四十活法之一: 玩Wii(改良版)】

在子女壇貼了玩Wii 減肥的事，意外地收到很多的QQH，我一下子榮升玩Wii專家。
心中竊喜之餘，決定再多寫些體會，傾倉吐血繼續奉獻，為我們中年女人的健身美貌造福

首先, 用Wii鍛煉，要先買Wii的遊戲機($250最基本配置)去年一直都脫銷，今年各處
都有賣，Wii Sports是跟著Wii的遊戲機的，不需額外買。Wii Fit要另外單獨買($89)

   

Wii 這兩個遊戲對中年女人鍛煉身體特好，Wii Fit和Wii Sports，我從今年年初起
就開始玩，到現在已經掉了八磅肉，特別欣慰，向大家隆重大力推薦一下。

我因為既忙又懶，所以上GYM是件大事，用Wii 的好處是在家裏，隨時有時間隨時練，
不用出門，隨便套件T-SHIRT就好

我買Wii Fit之前期望值挺高，跑了幾次TARGET 才好不容易買到。用起來發現這個
遊戲設計的過於側重平衡，四個鍛煉項目裏三個都是和平衡相關：瑜迦、力量強度、
和平衡遊戲，隻有一個Aerobics才對我減肥有點用處。

這一測試才發現，我平衡能力特差，右腳金雞獨立尚能支撐一陣子，左腿站一會兒
就開始晃悠，Wii Fit裏麵的教練總能及時發現，立刻說“你好像站不穩耶”，搞得
我很羞愧，每個動作結束時打分都不高，教練都一再鼓勵我多多練習。可我練了有
一個月了，好像長進不大，右腿還成，左腿基本毫無成效，另外玩所有那些於平衡
有關的遊戲，也都挺殘廢的。唯一還不錯的是Aerobics，有兩個按節率踏上踏下的
鍛煉項目，短的我已經從開始隻得兩百多分，長到三百多分，那個長的進步特快，
能到650分

 

Wii Fit每天開機常問“你吃了嗎”和咱們中國人胡同裏見麵打招呼似的，挺搞笑。
然後就是幫你量體重，並作記錄，同時還評論一番，比如有一次周末
我吃多了點，結果一稱長了一磅半，裏麵的小人立刻給出一串可能的原因，第一條

就是"你最近是不是吃多了"，我隻好慚愧地承認。

玩Wii Fit, 最好成績如下：

單向呼啦圈：312 個
雙向呼啦圈：三分鍾的851個，六分鍾的1932個
短的慢的踏步板：312分
快的長的踏步板：667分，
跑步RUN RATE：148%
十分鍾自由跑今天剛突破3 MILE
三分鍾拳擊：352分，六分鍾拳擊664分， 十分鍾的能得1196分

因為平衡不行，Wii Fit的年齡多在40-43歲，最好的37歲，昨天得了20歲

Wii Sports裏也有一個測FIT年齡的，我最好的能到26歲

Wii Sport裏最喜歡網球，每天都打三盤，在700到800級別徘徊很久，昨天終於到950了，
結果Wii立刻派出兩個專業級別(1100)的家夥對抗，我連戰五局，終於大敗他們進入傳說中的專業水平

高爾夫裏專家水平的三個洞，昨天終於打倒+1，最後一個洞巨難打，一不小心就掉
海裏. 保齡球也打的不錯，好像拳擊最差，老打不準。

沒玩過的大力推薦，有玩過的和我PK一下成績喲：))

對於想速效減肥的同學們，分享一下我獨家摸索出來的配方：

1)每日量體重/BMI是關鍵

因為Wii每天幫你量，還幫你做曲線，特別有利於監督控製自己，知道長斤兩長多了，
就控製著自己少吃點。另外吃東西時多多注意有多少卡路裏，養成習慣很重要。

 


2) 在WII FIT 上，每天練30分鍾，下麵這幾個對燒熱量最有效：

呼啦圈 - 推薦練10分鍾 (把自己扭到暈，並出汗加上氣不接下氣最佳)
跑步 - 推薦練10分鍾 (一定使勁跑，跑到出汗)
拳擊 - 六到十分鍾 (練你胳膊上的肌肉，想象一下夏天的無袖短衫，和你白白細細
的小胳膊)。 在這之間可以練踏步板，這樣可以歇歇喘口氣





3) 在WII Sports 上，每天玩30分鍾

我感覺網球和拳擊比較燒熱量，但這個主要為了興趣，你每天想打破你的記錄，這
樣就能每天堅持練，長期下來才有效果




所以一天或每兩天在WII 上花一小時，貴在堅持，加上控製自己的食欲，肯定會有
效果，我最新的BMI是18.30

Nintendo下麵應該出個Wii的學交際舞 (Ballroom Dancing) 的遊戲，原理和這兩個遊戲一樣，我們都可以在家裏跟著學跳舞，肯定熱銷

[盈袖2006]

聽上去很棒哦，加油！

[阿嘟娘]

剛寫了email給勞工，今年母親節買Wii fit 給我就好了。

[鳳凰小城]

交誼舞想法不錯哦。

[淑女司令]

回複歌兒的評論:
這樣就可以放心的吃了，有了科學數據時，吃的特別安心:))

[淑女司令]

回複Ayala的評論:
you are high hand, I cna tell:))

[Ayala]

回複歌兒的評論:
你得等,國內WII很便宜,尤其是遊戲卡,五塊錢一張,但隻有國內買的WII才能用

[歌兒]

太過分了，太過分了，BMI18.30的人還好意思叫減肥，我看應該找個飼養員好好幫你增肥才對。我BMI快21了，隻要不過21我就不著急。:)

我特想買個wii fit, 可是又覺得現在這情況應該什麽都不買，等我回北京再說，可是等著真讓人著急啊。

[Ayala]

BMI隻有18,接下來可以練力量強度,Tone your muscle!

[淑女司令]

回複realcat的評論:
你們一家都很厲害，我剛開始玩網球的，還不到一個月

[淑女司令]

回複曬太陽的大花貓的評論:
you have to buy wii, wii fit is just one of the games

[淑女司令]

回複Aerie的評論:
遊泳的他們大概造不出來，可非得練到出汗才有成就感呢，表示新陳代謝真的發生了，
熱量真的燒掉了

[淑女司令]

回複7438的評論:
這卡卡聲非常耳熟耶

[淑女司令]

回複我就是大姑姑的評論:
可減肥原因之一就是為了這個呀，，瘦了就可以隨便吃了

[淑女司令]

回複阿小餅的評論:
你是說BOOBY上的肉嗎，這個要問三豐子，她比較有經驗
吼吼吼

[realcat]

俺一家三口，這個冬天也泡在Wii裏麵了。我的網球現在是1838，沒比過老公和兒子（兒子已經超過2000）。最好玩的是我對老公，五局三勝的，以弱化發球的影響。不過我覺得打網球太傷手腕，不太喜歡打了。可能是我打的時候太賣力了。
另外Wii Fit的頭頂球是我的強項。整個榜上隻有我的名字，都是perfect的655。老公和兒子抱怨我在家練得最多，搞得他們很難超越。我覺得Wii Fit裏平衡板上把球滾入洞的遊戲很好，非常鍛煉腿。我玩advance的每次四分鍾，兩次後從板上下來的時候腿就直發抖

[曬太陽的大花貓]

如果單買 WII FIT 不能玩是嗎，必須要買WII的遊戲機？我想先少買點，萬一不喜歡可以少一點損失。。。

[Aerie]

還有，我就不信　Nintendo　能把遊泳搞出來。。。。。。

我今天來回遊了四圈就出來了。

遊泳出汗也感覺不出來

[Aerie]

趕緊推薦給你，桑拿可以治療感冒。

其實我體育也不見得不好，不過，我最不喜歡的感覺就是出汗。

請幫助我找個不出汗的運動。

[7438]

不用NB 倆字不足以表達我對你的崇拜，哢哢

[我就是大姑姑]

回複淑女司令的評論:
看看，我最近忙進不了城，你就又吃糖糖了。。。。

[阿小餅]

其實我一直想問大牛牛你
你減肥那麽有效，如果你把不該減的地方剪掉了，可怎麽好

我特需要局部增重，從來沒有成功過。。。掉肉就就掉不該掉的
長肉專門長不該長得。。。真鬱悶。。。

[淑女司令]

回複lehe的評論:
這位怎麽這麽了解我呢，今天剛吃了六顆ye:))

[lehe]

司令你好棒！BMI18.30 ，你已經Underweight了。 可以多吃幾顆糖豆豆獎勵一下了。 ： )

[淑女司令]

sure thing:))

[喂我你的聲音]

等我抽空做個記錄。和你定期交流。好嗎？