【司令減肥記】

我一直很瘦，小時候媽媽的同事見了我，有的說“這孩子長得和個衣架似的”，還
有的說“整個小孩好像就隻看到兩隻大黑眼睛”，雲雲。。。

一直到生兒子之前都還是很瘦，其實垃圾食品也不少吃，屬於怎麽吃都不胖的那種。
老公也是精瘦的那類，他比我矮小，可我們戀愛之後兩人體重總是一模一樣，大約
是因為有好吃的總是一起吃一起胖的緣故。

記得有一年我讀餘華的『活著』，看到很好玩的一段講給老公聽，那段是說地主少
爺富貴去妓院，專喜歡找一個肥肥的妓女，說是趴在她身上軟軟的，搖搖晃晃地象
在一隻大船上，很舒服， 不但如此，那肥妓女還把富貴背回家。老公聽了嗬嗬地幹
笑了兩聲，朝我細細的腰身看了看，隨即兩眼朝天並眼光發虛，一副很神往的樣子。。


多年後有個機會在北京見到了餘華和他的妻子，發現他妻子果然是很白嫩豐腴的樣
子。可惜後來電影裏沒拍妓女這段，我一直覺得肥肥的妓女的場景還有富貴自言自
語和牛說話這兩段是『活著』最精彩的段子，可電影基本讓老謀子拍成一個苦大仇
深的故事，除了葛優的表演其他一點黑色幽默皆無，不過老謀子天生的沉重嚴肅，
美感不缺，可骨子裏沒有任何幽默感也是眾人皆知的。

說那兒了，噢，減肥問題。

按說這體重該保密的，可不說斤兩很難說明問題，我就拚死曝光一次。

懷孕之前我的體重從沒超過105磅(=47。6公斤=95。3斤)，按一米七三的個子，那是
夠瘦。懷孕時簡直就朝瘋裏漲，一共增了53磅，50%的增長率，不過有荷爾蒙撐著，
傻吃傻樂，一點沒覺得長肉長多了，生完了兒子好像人一下子清醒過來，為還有140磅
的體重憂心不已。這多出來的幾十斤肉，花了三、四年時間才減下來，兒子小時候
十分難帶，所以並沒有特別運動減肥，隔三差五的整夜不睡加上為工作為孩子奔波
就慢慢瘦下來，也是那時候年輕，二十多歲時的身體是挺不一樣。

這之後我體重一直保持在115和120磅之間，俗話說：所有女生無論輕重肥瘦，都永遠
覺得自己還應該減5磅。這句話很深刻地揭示了女生在體重上永恒的貪得無厭地追求
完美的心理，雖然偶爾也懷念起當年105磅的全身無一兩贅肉，小腹光坦坦、硬幫幫
的肌肉女時代，但覺得體重一直維持的還好，因為個子高，所以還是算消瘦苗條型。


直到2007年，那年不知為什麽有點貪吃，到處找好館子，法國餐館、意大利餐廳、
高級的中級的吃了不少。去溫哥華度假，每天吃好館子，一下子就長了五磅，而且
都長到了小肚子上，但我並沒有引起很高的警惕，結果體重在2008年繼續惡化。

2008年我吃了前所未有多的糖果和巧克力，吃到後來有點上癮，已經有點到了不吃
嘴裏難過心裏空虛的地步，體重一路飆升至128磅，且長出個肉肉的小肚子(專門給
阿小珊展示過)，開始真的發愁，於是2009便痛下決心運動減肥。

運動減肥具體措施有三：

1) 不吃或少吃糖果巧克力。以前一吃起糖豆豆來都是一把一把的，今年以來吃的份外
小心，一天隻吃幾顆，巧克力則基本不大吃了

2) 晚飯吃少少-吃的少很容易難的是晚上會餓，然後還想多吃

3) 每天運動 - 我的運動有幾種

午飯後再公司附近散步、吃完晚飯作30分鍾Wii Fit、晚上邊看電視邊蹬運動自行車
(30 至40分鍾)、睡覺前60個仰臥起坐

多講兩句Wii Fit的事

我買Wii Fit之前期望值挺高，跑了幾次TARGET 才好不容易買到。用起來發現這個
遊戲設計的過於側重平衡，四個鍛煉項目裏三個都是和平衡相關：瑜迦、力量強度、
和平衡遊戲，隻有一個Aerobics才對我減肥有點用處。

這一測試才發現，我平衡能力特差，右腳金雞獨立尚能支撐一陣子，左腿站一會兒
就開始晃悠，Wii Fit裏麵的教練總能及時發現，立刻說“你好像站不穩耶”，搞得
我很羞愧，每個動作結束時打分都不高，教練都一再鼓勵我多多練習。可我練了有一
個月了，好像長進不大，右腿還成，左腿基本毫無成效，另外玩所有那些於平衡有
關的遊戲，也都挺殘廢的。唯一還不錯的是Aerobics，有兩個按節率踏上踏下的鍛
煉項目，短的我已經從開始隻得兩百多分，長到三百多分，那個長的進步特快，能到
650分。(不知大家一般都得多少分)



Wii Fit每天開機第一句問候語都是“你吃了嗎”和咱們中國人胡同裏見麵打招呼似
的，挺搞笑。然後就是幫你量體重，並作記錄，同時還評論一番，比如有一次周末
我吃多了點，結果一稱長了一磅半，裏麵的小人立刻給出一串可能的原因，第一條
就是"你最近是不是吃多了"，我隻好慚愧地承認。

每天玩這Wii Fit好像還是有作用，一個月下來我已經減了三磅了，大家不妨都試試。


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附錄: 潘德海的《胖子係列》

[冰天雪地08]

司令，不能減了。再減就真會出皺紋的。據說，四十以後胖點顯年輕。歌兒說的對，要重新分配來，把肚子上的肉往上挪挪。跳舞吧，跳舞吧！我現在到處鼓動人跳舞。你要真感興趣，我可以推薦你一個地方。

[安貝兒]

哎，這就叫肥豬也哼哼，瘦豬也哼哼。哈哈~

[淑女司令]

回複歌兒的評論:
你ya說的容易，怎麽轉移法？除非做手術了, 咂咂咂...

[淑女司令]

回複foxbonbon的評論:
聽你的，不喝湯了那:))

[淑女司令]

回複beauty-hua的評論:
就是就是，我一注意吃，就發現老愛餓，而且看什麽都好吃:))

[淑女司令]

回複明亮的評論:
亮亮，蜜瓜已經批評我無病呻吟了，就是臭美，加上瘦慣了，一胖很不習慣:))

[歌兒]

173, 128磅，你還減！
不怕減出皺紋來啊？
我看就維持現在體重挺好的，或者讓脂肪重新分配一下，把肚子上的轉移到臉上去就好了！

[明亮]

你可真窈窕，你別減了要不我們以後真沒法混了。Wii就是個饒舌的老太太，每天又好奇又嘮叨。小餅子也趁機臭顯擺，還一隻胳膊粗一隻細，你以後用那隻細的手抱我得了。還有你挑得畫太太太好看了，看一回樂一回，多謝多謝。

[foxbonbon]

司令身高體重跟我一模一樣耶，嘿嘿嘿。其實有關小腹的問題，我相信你並不是真的長了多少肉。大凡個子高高年輕時有點肌肉的mm,之後覺得肚子長肉肉其實很大程度上還是姿勢的原因，不注意挺胸收腹，加上皮膚多少因為生了寶寶後有點鬆弛，就有點不那麽完美了。

糖果是得戒，沒一點好處。巧克力嘛，黑的，少吃無妨，還有很多好處呢。至於喝湯嘛，以前我聽人家說，胖人怕三tang,糖，湯，躺。不知道有沒有科學依據，小心為妙哦。

[beauty-hua]

司令一點都不胖。

減肥太嚴苦哇！ 還得放棄那麽多美食多不劃算。那些瘦拎拎的時裝模特大都是餓得麵有菜色的。

[淑女司令]

回複safying的評論:
失眠可不行，據說睡覺少就愛餓，反而吃得多，另外會長皺紋的耶

[淑女司令]

回複hairycat的評論:
謝謝貓貓，你總是寵我

[淑女司令]

回複mycereal的評論:
是的麥片，不光是為了瘦身更為身體健康

[淑女司令]

回複阿小餅的評論:
多虧了餅餅，現在我每次手伸向糖果罐子的時候，眼前就浮現出餅子幸災樂禍的笑容

[淑女司令]

回複dongfangshaoer的評論:
練瑜伽 is not as easy and fun as I thought
問梢兒新年好

[淑女司令]

回複Eyre的評論:
我也在試晚上喝湯的招，認識一位老阿姨，早晨吃牛排中午吃點飯菜，晚上就喝點菜
糊糊，兩個月瘦了20磅

[淑女司令]

回複Pingnian的評論:
平兄好，有理有理

[淑女司令]

回複小小花的評論:
你和阿蜜說的對，我顯得有點無病呻吟，主要是腰圍粗了穿衣服很難過

[小小花]

姐姐，　這個滿好，　可以貼走廊上去。

話說回來，　你173，128磅還要減肥（現已125磅），　那我160（號稱，　要穿高跟鞋）的也128磅怎麽辦？~~hiahiahia:)

[漢代蜜瓜]

回複阿小餅的評論:

哈哈哈，這個回貼樂死人。不過貌似是有道理。偶知道打網球的人通常一隻胳膊粗，一隻胳膊細。

[Pingnian]

少吃飯沒有用。俺經常兩、三天不吃飯，人都餓得天旋地轉的，結果還是肥豬一個！你知道為什麽嗎？開吃時，吃得特多，把肚皮撐得更大了。

[Eyre]

看著看著，我就捏著自己的小肚子開始犯愁了，這麽苗條的司令都開始減肥了，我再傻樂下去真的沒前途了 ；( 不過我能做到晚上不吃飯隻喝湯，還是很有希望滴 :)

[dongfangshaoer]

頂趣文；在平衡方麵頗有同感，正在練瑜伽，希望有所幫助：）
另：巧克力是很難戒掉的，而且對身體有幫助的！

問新年好！

[阿小餅]

其實你就應該局部健美，重點在小肚腩上
我的體重在五十公斤晃蕩，不過豆豆紅你要比我高六七公分啊
我的胳膊一隻粗一支細，都是用一支手抱孩子抱的，其實我的胳膊以前挺健美的。。。。唉，家家有本難念的經。。。

我決定每天來問你吃糖了沒有，吃糖真不好。。。不僅僅是長胖。。。

[mycereal]

司令已經很瘦了。嗬嗬。鍛煉倒是挺好的。

[漢代蜜瓜]

司令同學，你那身高體重比還減肥，咋令人想起“無病呻吟”這個詞涅？

不過建議糖和巧克力還是要少吃，當心養成習慣，老了以後得糖尿病，嗬嗬。

[hairycat]

板凳！

哈哈哈，很喜歡看！我的一個朋友說：談一場戀愛就能減肥，試試看？！嘎嘎嘎。。。

司令寶貝，祝你天天愉快！你呀，就是美人胚子，燕瘦環肥都好看！愛S你樂！

[safying]

心寬體胖.
想減肥,憂愁,失眠最有效.^_^