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體驗熱瑜伽 9 – 聖誕期間
聖誕期間，我意外得到十天的假期。為了節省精力，保養身體，我減少了和朋友相聚的次數。於是隻要有空就去做瑜伽，趁著有時間恢複一下強度。十二月份由於眼睛的鐳射手術去的不夠多。因為開始不知道有長假，所以活動都安排在二十七日以前。十二月二十八到元月三日，我一共去了五次，非常舒暢。
我好像進入了一個新的階段。很多時候整個過程都不累，在努力，但不像以前那樣苦苦掙紮，而是一種適當的，不難應付的努力，甚至覺得比較輕鬆，很舒爽。我已經適應了瑜伽房的溫度，剛進去幾分鍾覺得熱，躺下來馬上就好了，覺得很舒服，容易進入放鬆狀態。以前我都是希望在裏麵少待一會兒，現在反而想早些去在裏麵躺一會兒，讓身體進入狀態。整個過程我一點也不覺得熱，墊上部分有時甚至覺得涼風習習，真不可思議。
但是每個人都有好的日子和不好的一天。即使是做了多年的老師，也會有掙紮的時候。這完全沒有規律，都取決於身體當天的狀況和表現。有時去的時候沒精打采，做起來卻有了活力，一點都不累；有時去的時候狀態很好，一開始卻不行了。我有的日子狀態不好，做完以後很累，要虛脫了似的，
我找出規律，手腳麻不是因為出汗使我失去一些物質，以及血液裏的電解質不平衡，而是因為我用力過度。所以我開始調整，覺得有一點過度，就馬上減少強度，以身體沒有不適為準。但是我在最後的動作和SAVASANA時仍會突然感到手腳麻，好像是運動所產生的能量在我體內亂竄，我就努力使它平息下來。眼觀鼻，鼻觀心，把它引到丹田存起來。結束以後坐著休息，讓整個身體仍然徹底放鬆，恢複在地心引力下的感覺。很舒服。
有的時候練習的人特別多，空氣也變得更熱，更潮濕。我原來是最怕悶的，動不動就覺得氣上不來，現在居然還能做動作，我都不敢相信。為了空氣質量的問題，我專門問了老師，證實了瑜伽房有很強的通風裝置，不停地把新鮮空氣換進房間，她讓我放心深呼吸，空氣裏有大量的氧，這是保證的。
做多了肌肉會痛，但比健身房回來好多了，我還是會停一天，讓肌肉得到休息。這時候睡覺真的很舒服，醒來以後精力特別好。
算起來我已經做了十個月，時間過得真快。我為自己的堅持感到自豪，持之以恒以前一直是我最大的問題，因為我太率性。現在學會了自律和毅力，竟堅持了十個月，同學們笑著說：NOW YOU’RE IN。一般半年之內，放棄的人很多，能夠堅持半年以上，以後就會容易一些。所以我已經正式成為他們的一員，加入了這群有毅力的人。我挺自豪的。
以現在的時間限度我安排一周保證三次，偶爾可能，就去四次。我已把月卡轉成了年卡，準備“長期抗戰”了。我很喜歡這種超越自己個性弱點的時候，想不到我把這樣難的一種運動不間斷地堅持了十個月，而且希望一直這樣堅持下去。
體育運動漸漸成為生活的一個部分，這是我以前不懂，也做不到的，可是我下了決心改變生活方式，在心裏掙紮了很久，然後施行。現在終於做到，而且慢慢適應了。我讀到過生活方式和習慣保持了一段時間以後，就會成為自然，不再難了。
我喜歡現在這樣的生活方式。我有了希望。多年以來真正有了信心，覺得身體可以好起來。人年紀大起來，都走下坡路，我卻找到了延緩這個過程，甚至有時可以反轉一些的方法，而且見了成效。想到自己通過努力，可以增進健康，保持身體的外形和活力，真是很開心的事情。
好啊，相互督促鼓勵，這樣就更容易一些了。我在你博客讀到，你每周去的次數也不少呢。沒有孩子好啊，我們這裏的遊泳池每天不同的日程，常常一大半是PUBLIC LANE或者PRACTISE LINE，可以遊的大約也就兩三道，人還不少，雖然分了快慢道，一條道上還是有的人極快，有的人極慢，很不舒服
沒有長性和堅持也曾是我的缺點之一，現在我在挑戰自己。我那個健身房很紅火，但老美好像不是很喜歡遊泳，那裏也不是family friendly的（小孩子和家庭隻能在周末有限的時間去遊），所以常常空空的泳池裏隻有一兩個人 - 很考驗我的堅持能力。嗬嗬。
你說的太對了，以前我不懂，就是憑感覺興趣，我爸老是要說我的。
真正動起來，反而不動難過了，你的“看別人運動”可是專業的：）
能堅持真不錯
但是我現在很懶，不想運動了
隻想看別人運動