瑜珈心得 十一

6月5日. 昨天帥哥強力訓練我們的腹肌,因為周一的課是HASHA YOGA LEVEL II 所以活動量較大,我的汗從臉頰滴到手臂上還是頭一遭,令我著實吃了一驚.不過極其爽的.瑜珈這種軟硬勁的活動其實非常需要身體的力量,很好的控製和平衡能力,而這一切又是用平穩的呼吸來達到,所以讓我十分的著迷. 

今天上MARY的課.一如往常地有趣.我覺得她的話很有靈性,更多的是在解釋某個動作時身體的感受,對各個部位的體察和相應的調動,以達到對那些部分的理解和掌控.我有時會被她的某一個詞吸引,更多的時候是在一個流動的畫麵裏得到一種總體的感受.對自己身體全新的了解. 

我覺得她啟蒙了我對身體的意識,第一次知道可以引導自己身體的感受,而不是放任自流.我是一個對自己身體感覺很糊塗,也很不在乎的人,常常好了傷疤忘了痛,連怎麽痛,什麽時候痛,有沒有痛過都會搞不清楚,所以更不要說找出為什麽了. 

可是在她對一個簡單的動作描述和體味中,我對身體感覺的認識開始萌動,開始感受到身體每一個部分的細微感覺,對一個動作的反應以及一個動作想要達到的目的.我覺得她非常SPIRITUAL,我被她吸引,她常常做著一個動作就微笑起來,被發自內心地帶動,我就也忍不住微笑了.可以看出來她很享受瑜珈, 我也被她感染了. 

今天她又講了一個扭毛巾的感覺,就是在做一些動作時,身體也應該是這樣的感覺.我開始找不到感覺,不知那個動作是要鍛煉哪裏,她過來幫助,稍微指點了一下,馬上就吃到力了,她也立刻看出來,說你找到感覺了.體驗著這種新感受,把自己的身體打開,知道它起到的作用,我累著的時候也覺著怪有趣的. 

我開始愛上瑜珈,要去買一些器具,我想以後我可能會長期練習,我已經和MARY講好這個課程結束後我會去參加她的工作室的活動,我想常常聽到她的啟示.那樣空靈詩意的感受引導,相信會有很多收獲. 

明天有事不能去瑜珈課,看來隻好周四去受金發靚女的折磨了.她的POWER YOGA課最辛苦了.