瑜珈心得 十

11 日 ,14 日的課是 HASHA YOGA LEVEL 2, 帥哥把他的腳扳倒了腦袋後麵 . 還好他沒有一定要求我們 , 隻說 : IT MAY GO THERE, IT MAY NOT. IT IS OK. 他很賣力 , 一路跟著我們做 , 說 BELIEVE, IT IS NOT EASY FOR ME EITHER. 來鼓舞士氣 . 我看他衣服背後滲出汗跡 , 估計他說的是真的 .

靚女就不同了 ,17 日的課上還是走動為主 , 偶爾示範一下 . 我想者這才是管理者的手段 , 自己不做 , 打扮得漂漂亮亮地走來走去 , 才能更好地觀察 , 指導 - 玩笑而已 .

“ 殘忍的 ” 靚女這堂課把我們折騰慘了 . 很多大力的動作 , 我真的有點吃不消 .HIGH PRANK?, LOW PRANK, HIGH PRANK, LOW PRANK, 不是開玩笑 , 是真的這麽做好幾遍 . 就我這腹肌力量 , 隻能保持 HIGH PRANK, 等著別人 LOW PRANK 以後再上來 , 要麽就是做低一級的動作 , 放下膝蓋 , 做下巴 , 脖子 , 胸的逐步落地 , 再到 UPWARD DOG.

還做了很多難度大一點的扭曲 (TWIST) 動作和 FLIPPING DOG. 下課時已是汗水淋淋 , 這對我來說是很少見的 , 不過說實話 , 真的很痛快 .

班上基礎差一點的就隻能坐著放鬆 , 看別人做了 . 功夫最好的是一個叫 JAMES 的男人 . 力量很強 , 看上去跟這裏的課很久了 . 靚女常讓我們看他做 , 不過我們做不起來時她就安慰我們 , IT’S OK. HE’S BEEN PRACTISING FOR LONG, AND… HE IS A GUY.

http://www.metacafe.com/watch/534628/myyogaonline_ashtanga_yoga_flow_level_3_4/

[bigbigfish]

Hehe, good!
Keep working!
When you are able to do it, I will admire you :)
Actually, if you can recommend some books or DVDs or resources on Yoga, people will like it.

[盈袖2006]

爾爾: 我很高興聽你這麽說.我的好友FANNY前兩天也來信說,受了我這個心得的影響,要去試一試了.不要擔心,身體的柔軟不是最重要的,重要的是學會懂得自己的身體.會有意想不到的好處.

BIGBIGFISH: 大概還有十公分的距離,但是我手掌落地已沒有問題.

[爾爾]

I will definitely start Yoga after I come back. It sounds so interesting and suitable for me (although I'm not flesible). :)

[bigbigfish]

hehe, I watch the video.
Can you touch your knee with your head?