瑜珈心得 三

17日的課上，MARY講了找到胸前到小腹一條中心線（CORE）的概念，很有趣。她指出通常人在壓力之下，屏著勁時，是將胸挺出去的，而我們的練習是反而為之。整個過程都應該凝神尋找這個中心和它的力量，來使背部得到伸展。

我越來越體會到脊椎健康的重要性，由於我的任性和無知，我已有了頸，腰椎的問題，還好不是太重。如此想來，幾年前在一期瑜珈班上，老師曾經講過脊椎上的WEAK POINTS的問題。WEAK POINTS常常是脊椎上由於個人站立，尤其是坐姿習慣長時間彎曲並受力的點，長此以往會引起骨質增生，椎間盤突出，甚至脊椎變形等病變，影響生活質量。 

我當時很快找出了自己的WEAK POINTS，可惜從來沒做任何努力改變習慣，使之減壓，反而發展到今天的問題。所幸現在終於猛醒了，什麽事都不會太晚，隻要認識到並著手改進。相信一切都會好起來。