Day 3 高反適應日
Namche Bazaar，海拔約3440米，是喜馬拉雅山深處一座別具一格的山間集鎮。村莊依山勢層疊而建，石砌房屋錯落有致，背後是連綿不絕的雪峰。街道兩側小商鋪與咖啡館林立，來自世界各地的徒步者摩肩接踵，鬆林與杜鵑花叢將整個村子簇擁其中——這裏既是高原物資的補給站，也是從喧囂俗世到天地寂靜之間的一道緩衝。
在 Namche 休整一天，正是為了讓身體慢慢適應高海拔。上午，我們登上附近的小山坡。就在視線越過山脊的那一刻，兩座巨峰猝然出現在眼前——左側是海拔8849米的珠穆朗瑪峰，右側是海拔8516米的洛子峰，世界第一高峰與第四高峰就這樣無遮無攔地立在藍天之下。那一刻，心跳停頓了半秒，夢寐以求四個字，竟真實地落了地。
Day 4 徒步至Tengboche
全程約10公裏，累計爬升1000米。
清晨出發，小徑沿山脊緩緩延伸，阿瑪達布拉姆（Ama Dablam）那錐形的峰頂在晨光裏熠熠生輝，珠穆朗瑪峰的輪廓在遠處若隱若現。道路先在高山鬆林間穿行，偶有杜鵑花的殘紅點綴其間，幾隻絨雞悠然踱步，對我們這些氣喘籲籲的過客毫不在意。
中途需俯衝下降至杜德科西河穀穀底，再迎著陡坡一路攀升。腿已經開始抗議，但腳步沒有理由停下。
抵達坦波切（Tengboche）時，海拔已升至3867米。坦波切寺（Tengboche Monastery）就矗立在山坳之中，紅牆金頂，四麵雪山合圍，莊嚴而肅穆。走進寺院，酥油燈的氣息撲麵而來，低沉的誦經聲回蕩在空曠的大殿裏，喧囂與疲憊在此刻悄然退去，內心出奇地平靜。
Day 5 徒步至Dingboche
昨晚洗澡時熱水不夠熱，一不留神著了涼。清早醒來，嗓子發痛，鼻涕不止，心裏有些忐忑——高海拔感冒可不是小事。好在今天行程相對輕鬆，從 Tengboche 走到 Dingboche，全程12公裏，爬升900米，勉強撐得住。
路上景色變化明顯。小徑先穿越帕恩波切（Pangboche）村，這是夏爾巴人聚居的古老村落，村中寺廟據說有數百年曆史，瑪尼石牆沿路綿延，風馬旗在山風中獵獵作響。再往上走，密林逐漸退去，開闊的高山草甸鋪展開來，視野豁然開朗。伊姆加河（Imja Khola）在峽穀中奔湧，阿瑪達布拉姆的身影始終懸在右側天際，如同一路相隨的守護神。
海拔越來越高，植被越來越稀疏，呼吸也越來越費力。終於走進定波切（Dingboche），海拔4410米。村子四麵被雪峰合抱，廣闊、空曠、寂靜，天空藍得有些不真實。放下背包，靠著石牆坐下來，望著連綿的白色山脊，感冒的不適也暫時被這片蒼茫淹沒了。
視頻合集：13 Days Everest Base Camp Trek
