對變粗女性的建議

對澳洲變粗女性的建議

巴頓

體重增加，腰身變粗。澳洲多數女性對體型不滿。據一項由紐卡素大學進行的調查顯示，年齡在25-39間的現代女性的平均身高為164.5cm，體重則為65.9kg，腰圍為76.4cm，臀圍為101.6cm，胸圍為93.4cm。隨著她們衣服尺寸的加大，她們的體型正在失去吸引力。她們因此深感惱火。當她們將自已水桶型身材與苗條的模特兒相比較時，簡直無地自容。她們恨不得立馬鑽到地底下去。心中的悲憤和恐懼隻差沒有哭出聲來了。然而，鄙人的眼淚卻止不住刷刷刷流下來了。

調查還發現，有四分之三女性夢想變瘦。過去一年內至少有三分之一女性采用過一次節食減肥。如果經濟許可，她們會考慮整容手術。

誠然，體型過肥也不是澳洲女性的專利，澳洲的肥爺也不少。隻是他們對身材的關注程度不及女同胞而已。男女有別，男性高大肥碩一點反顯魁梧偉岸，有的更因此自鳴得意，大模大樣招搖過市，倒成了一種可觀的風景。奈何，女性的體積蓋與可愛度恰成反比也！女青年或未婚之少婦，深恐因胖沒人愛因而嫁不出去！這豈非大事不好？

更何況，國民過肥有損健康，不利於富國強軍。而且，愛美之心人皆有之。所以，不論從愛美、助美、育美的願望出發，還是從愛國愛民、強國健民的精神出發，我們都應該把這件女性尤為關注的減肥大事辦得確有成效。鄙人雖非醫界，也未曾開設減肥公司，隻是出於同情和愛護，提出以下建議，供變粗小姐女士們參考：

一，少食麵包米飯，適量魚及瘦肉，減少奶製品和甜食，多吃水果、蔬菜、高纖維植物，少飲用市場上的絕大部分飲料，多喝白開水或茶葉水。

二，少開車，多步行，非必需也不乘坐火車及公共汽車，提倡騎自行車。

三，少看電視、少玩電腦、遊戲機。少用洗衣機和洗碗機等那些可以減少體力勞動的機械化生活設施。

四，少坐、少睡、多做各種體育運動，如跳舞、遊泳、跑步、球類、體操等。各種有氧運動要持之以恒，不過度但也必需適度激烈。

五，少一人獨處，多參加各類會活動。如集會、比賽、旅遊等。

六，多用腦子思考各種事物，多與朋友討論各類問題，交談或思考多在散步時進行。

七，盡量自謀生活出路，自已養活自已。不依靠父母也不輕易接受失業救助，也不要動用自已的積蓄坐享其成。

八，多做義工，多幫助別人。

九，遠離體恤衫等簡易懶惰服飾，勤勤懇懇地多打扮自已，多穿美麗的衣服，使自己變得更漂亮。

十，保持樂觀情緒。天天開心，時時快樂，打起精神過豐富多彩的生活。相信自已不久就會變得苗條起來。

 

以上各條也不是全部。歸根到底是一種正確的生活方式才會使自已擺脫肥胖。服用減肥藥物和整容都是無濟於事的，弄得不好還會進一步損害健康。正確的生活方式中，健康的飲食和運幼以及有規律的作息時間表是最重要的。當然，更重要的還必需有健康樂觀，積極向上的心境。

 

24/08/2013

入

[barton]

回複 '曉青' 的評論 : 在日常生活中有個很有效的飲食習慣可以不使自己發胖：慢嚼細咽，延長進食時間。最起碼一噸歺至少吃半個小時。食物在口中停留較長時間，並且不斷地嚼。不隻可以防肥減肥，對人體益處很多。

[barton]

回複 'iamhereforfun2' 的評論 : 減肥與清瘦[skinny]是兩個概念。過胖的人才需減重。一定的脂肪和正常重量為每人之必需。有人追求skinny是走向了極端，與健康不利。

[iamhereforfun2]

Woman with little fat better than skinny.

[曉青]

學習了！