周記（七）

請忽略我今日將舊文重新發布的“新文”，昨日的情形今天仍在發生。

這一周我繼續讀阿育噅陀的藥書，同時開始了一些實踐。

一方麵我繼續練習左右鼻輪流呼吸與海洋呼吸二法，另一方麵我試喝了三籽茶，又開始試吃幾天了三果粉膠囊。

我希望配合實踐來學習新的健康養生係統知識，這樣摸索著用切身體會去加深理解，也許能用膚淺的方法實現較為深入的理解。

關於呼吸練習，我覺得左右鼻輪換呼吸特別能起到醒腦提神的作用。也許它是幾種呼吸中最能“清潔”（通過氣流在腦部的深入與交換）大腦的呼吸法，真正體現出鼻是大腦通道的作用。我也AI詢問我右鼻呼吸不如左鼻暢快的事情，回答說可能因為鼻子裏的小通道因時不同而存在輪流休息的情況，也可能因為鼻中間分隔骨天生有偏離。我試著早晚不同時間練習，果然發現於我而言，晚上是右鼻呼吸較弱，早上則換成了左鼻。這些都是書上沒有提到的知識，是我根據自己的感受發問而得來的更多知識。

借此機會，我也分享一下薄荷的醒腦作用，我感覺它與左右鼻輪換呼吸有異曲同工之妙。如果你現在感覺鼻塞，感覺精神疲乏，請喝一杯薄荷茶吧！你很快能感到神清氣爽，頭腦清醒。在這與春季氣候有點類似的秋季裏，如果你有肝鬱的感覺，薄荷茶也是你的正解。

再說我海洋呼吸法的情況，它比我想象的要複雜些，目前感受不明顯，它的暖身和提升情緒的作用我還沒明確感受到。我也在油管上找視頻看，發現一知半解的視頻比較多，找到一個比較滿意的，講述的正是書上描敘的做法。看來我隻需時日去練到熟，也許我練習時間也需要加長一些。

三籽茶是用香菜籽、小茴香籽與孜然籽煮水而得的香料茶，作用是平衡能量地增強消化之火。我每樣取一茶匙量，每次煮大約兩杯水的量，我會連煮兩次拿來當茶水用。第一次喝時感覺這種香料茶味道有點過於強烈，喝過幾杯之後也能接受了。

我的腸胃比較敏感，它不僅對壓力敏感，它還會隨著氣溫變化，食物烹飪方法不同而產生較強的反應，症狀主要是容易脹氣和拉肚子。因此我選擇三籽茶來溫暖脾胃，增強消化能力。這三籽茶普適於各種能量型，如果想更有針對性，風型（輕冷幹）可加幾片生薑和油脂，煮成生薑酥油（黃油小火煎製成）茶，增加滋潤與生火作用。火型（熱油粘）不用其它添加，隻需三種香料中多用點香菜籽就可以了，香菜籽有清涼作用。新鮮香菜也有同樣效果，冬天吃火鍋時，容易熱的人，可以多吃點香菜，甚至自製一份香菜醬（醬料中少放辣椒和生薑，以胡椒代替它們，同時加入切碎的香菜）。土型（冷重緩）可在三籽茶中加幾片生薑。

三果粉也是能量普適型的調養品，主要作用是平衡能量，清潔身體，對消化、皮膚和視力有幫助。它也是我接觸草藥書後最先讀到的調養品，在阿育吠陀保養法中最廣泛使用的草藥。我因為餐後易拉肚子，近年來視力下降也比較明顯，所以我選擇服用這種由三種印度幹果打粉製成的膠囊。

我服用三果粉和三籽茶感覺對我有用。我現在腸胃的情況明顯好轉了許多。

這一周我的第二大改變，是有意增加午休時間。我采用二十分鍾計時淺睡眠，因不想午睡也陷入深度睡眠（三十分鍾以上可能有深度睡眠），擔心那樣可能會影響我晚上的睡眠。雖然隻是二十分鍾閉目養神式的休息，但感覺對我的身體幫助很大。午休後的精神和眼睛狀態都比以前沒有午休時好很多了。

星期二的時候兒子發短信告訴我們了，他申請實習公司的人事部負責招人的高管要與他通電話。通話後的結果兒子反饋說，高管直接給了他offer，還邀請他去公司參與下麵一輪麵試的活動，目的是見見以後的大小夥伴，費用和旅館都由公司負擔，兒子可去可不去。兒子說如果去的話會誤課，他問我要不要去。我要他自己決定。他很快回複我說，他決定去了。我說，那就把這邊的事情都安排好，自信滿滿地去參加。

又過了一天，公司的正式offer也送給他了。

兒子得到這個offer我們都比較滿意。兒子那時在職場會上到處問，問到這家公司時，對他們的介紹比較感興趣，聊得比較多，他們留下了他的電話。第二天他們就在課間打電話，提前三十分鍾安排了遠程麵試，麵試完就告知他第一輪麵試通過，準備遞送材料，再等待第二輪麵試通知。兒子發送了材料，等待了一周，結果他接到高管的電話，聊一會就直接錄取他了。

兒子說，第一次麵試時他就問了生產流程的一些問題。因他參與的課題有一個是與工業流程有關的，使得他對生產流程產生了想要親身參與的願望。我估計和其他學生比較起來，他對工業流程的理解可能稍微多一些，參與的願望也真切些，這些都讓他成為公司覺得他是“對”的人選。從公司的地理位置而言，離他姐姐隻有一小時車程，這又非常符合全家人的心意。

這下好了，兒子以後無論是想走學院路，還是直接入職工業生產單位，都有了可以順利入門的起點了。他帶來的好消息對我也是一種鼓舞，讓我感覺我這麽多年的思路方向是對的。以後，我用這個思路照顧我即將到來的晚年生活，應該也能讓自己過得比較順心如意吧。