Somatic----時新的運動與健康觀

Somatic，形容詞，起源於西臘語，原意為“身體的”，現在被引伸為“身心的”或“身心學的”。從它詞義的起源可以看出它是起源於歐洲的一種健康理念，根本是循身體為據，實現身心健康。

它最初的用意，是通過緩慢的動作來糾正身體習慣，調整筋膜和神經係統，消除身體的不平衡感，消除疼痛。早先的康複治療應該歸屬於這一塊。

由於它動作的舒緩性與東方的傳統健身法不謀而合，身心學漸漸越來越多地吸收了瑜伽、氣功與太極拳的精華，演變成為了一種極具東方色彩而集東西方健身理念之全的新的健身法。它既不是力量訓練，也不是有氧運動，而是歸屬於一種具有修複能力的溫和運動。

目前這種運動尚屬少數派，但正在興起的時尚趨勢裏。一些筋膜整理術、淋巴管引流操、神經係統恢複術（操），身體習慣改變法、身體自動係統規範術等說法和實踐都可以歸屬於此類健身觀。身心學說借助瑜伽和氣功等，但不等於簡單推崇這些傳統保健術，它更注重它用來恢複和整理身體各種功能的作用，這些作用不僅是身體性的，也包括心理性的，涉及到精神層次的放鬆效果，如果是腔調精神放鬆的，相當於動態冥想的運動。

目前這方麵書籍不多，因本身正處於發展之中，書麵介紹也多不全麵。如果網友感興趣，可在網絡上依據'somatic exercise'關鍵詞搜索相關視頻，多看不同實踐者的視頻，從而從不同側重點去了解它的應用。