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自製紫薯南瓜玫瑰花及各式雙色花卷

(2024-11-14 17:10:58) 下一個

紫薯和南瓜都是我家的常客。兩者搭配,不但營養更為豐富,而且黃色和紫色都很養眼,做成玫瑰花及各式花卷,構成了漂亮悅目的造型,飽口福又飽眼福,一舉多得。

 

食材:紫薯、南瓜、普通麵粉、細砂糖、酵母和鹽。恕我這次未能列出重量,各位隨意為之吧。

具體做法:

1、將1公斤的紫薯和一大塊南瓜洗淨,切大塊,分別放入蒸籠中,兩層一起用沸水蒸15分鍾關火,再燜10分鍾。

 

 

2、取出紫薯,去皮後搗成泥,稍微放涼至手摸上去不太燙,用30毫升溫水加入幹酵母和白糖,倒入紫薯泥中,並且加入適量麵粉,攪拌均勻,揉成麵團。麵粉要根據需要分次加入,揉至盆光、手光,麵團光滑就可以啦。放溫暖處醒發至2倍大,約1小時左右。

 

 

3、取出南瓜,去皮後搗成泥,稍微放涼至手摸上去不太燙,直接在上麵加適量幹酵母和白糖。然後加入適量麵粉,攪拌均勻,揉成麵團。麵粉要根據需要分次加入,揉至盆光、手光,麵團光滑就可以啦。放溫暖處醒發至2倍大,約1小時左右。

 

 

4、將紫薯麵團和南瓜麵團分別揉100下左右排氣,隨意分成若幹個劑子。

紫黃雙色玫瑰花做法如圖:

將三個黃色和紫色劑子都擀成餃子皮大小,然後如圖疊放,最後一個卷起來,放在上麵,再一起卷,卷好後中間切開;中間一麵朝下分別豎立,將花瓣上端稍微往外麵翻一些,美麗的雙色玫瑰就呈現在眼前啦。

 

 

你可以隨意組合

 

 

5、全部完成以後,需二次醒發半小時,再上籠蒸,水開後蒸15分鍾,再虛蒸5分鍾,漂亮的花卷就出籠啦。

 

 

幾點說明:

1、我隻用了一半的紫薯和南瓜,剩下的可以直接吃掉,也可以再做其它各式美食。

2、紫薯和南瓜蒸好後,一定不能馬上加入酵母,太燙會使活性酵母全體犧牲而不幹發酵產氣的活啦;太涼也不利於發酵,最好手觸碰有溫熱感時加入,並且馬上開始揉麵。

3、紫薯比較幹,所以加入一點點溫水化開酵母;南瓜水分多,就不用再加水,直接把酵母加入就行了。

4、假如冬季室溫醒發不易,可以選擇將揉好的麵團蓋上保鮮膜,在蒸鍋內放溫水靜置發酵,也可以選擇在35°C的烤箱中發酵。

5、平時發麵的比例:麵粉500克,白糖10克,酵母5克,用260克的溫水和麵。這次用了紫薯和南瓜,水基本不用加了,麵粉也是根據幹濕情況酌情加入的。

6、可以隨心所欲做成其它各式造型的花卷。

 

 

看著漂亮的紫玫瑰、黃玫瑰和其它各式雙色花卷展現在眼前,紫薇的臉上洋溢著滿足的微笑。紫先生的綠手指使前後花園開出了五彩繽紛的玫瑰花兒,男主外女主內,那紫薇就自己動手製作一些珍稀品種的室內玫瑰花,哈哈~~ 誰見過紫黃雙色的玫瑰花兒?

 

附:紫薯和南瓜的營養成分及作用

 

紫薯含有豐富的膳食纖維、澱粉、維生素、微量元素(硒、鐵、鈣、鉀、碘等)及花青素、胡蘿卜素等,紫薯的抗癌物質碘、硒的含量比其他紅薯高出20倍以上,占食物中的第一位;其含有的花青素有超強的清除自由基的能力,具有抗氧化、增強機體免疫力等功能 。

南瓜富含維生素A、B、C及礦物質,8種人體必需的氨基酸,可溶性纖維、葉黃素和鈣、鎂、鋅、磷、鉀等微量元素,對於調節免疫係統,保護視力,保護胃黏膜,控製血糖上升等有所助益。

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閱讀 ()評論 (8)
評論
澳洲紫薇 回複 悄悄話 回複 '小火花' 的評論 :謝謝小火花的鼓勵與喜歡!周末快樂!
小火花 回複 悄悄話 紫薯南瓜雙色花卷既好看又有營養,紫薇好手藝,多謝分享!
澳洲紫薇 回複 悄悄話 回複 '天邊一片白雲' 的評論 :謝謝白雲的喜歡,雙色主要是為了養眼和營養豐富,兩種味道差不多。
天邊一片白雲 回複 悄悄話 哇,還有雙色的。漂亮。謝謝紫薇分享。
澳洲紫薇 回複 悄悄話 回複 '康賽歐' 的評論 : 謝謝康康的喜歡!
澳洲紫薇 回複 悄悄話 回複 '海風隨意吹' 的評論 : 謝謝海風光臨留評!
康賽歐 回複 悄悄話 做得好看!
海風隨意吹 回複 悄悄話 紫薯和南瓜都是健康食品,謝謝紫薇分享食譜。
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