勸君早練八段錦

勸君早練八段錦

八段錦是一種在中國古代發明的健身方法，由八種肢體動作組成，內容包括肢體運動的氣息調理。有人認為它是一屬於氣功的一種健身方法。八個式子為：雙手托天理三焦，左右開弓射大雕，調離脾胃須單舉，五勞七傷往後瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攥拳怒目增氣力，背後七顛百病消。

現代許多壽星和名人一生中一直堅持練八段錦健身而長壽。如：

張學良    晚年居夏威夷 堅持練八段錦享年101歲

楊絳      女作家堅持八段錦健身 享年105歲

鄧鐵濤    北京國醫大師 八段錦健身 享年103歲

   本人現年82歲每天堅持練八段錦已經二年半之久。受益匪淺。步行、騎車、遊泳和做八段錦是我的每日健身功課。自感受益匪淺。

健康是我們每位朋友的共同追求，我建議大家來做八段錦！

每天一遍隻需12分鍾。