國內旅居兩月後之返回調整（北美之頭發篇）

去年在國內待的時間非常長，差不多用完了半年180天，回來後的調整長達三個月。

今年想索性記錄一下，希望把調整時間縮短：

1. 回國後一周，2024.5.28 - 2024.6.2: 基本沒有經曆太大的時差調整，主要就是早晨起的特別早，之後就投入一些少量的谘詢工作，每天基本都有一些，但工作量與以往相比，已經大大削減。

第一個周日，開始補看了前段時間的流行劇《我的阿勒泰》，一口氣看完8集，於是第二天基本時間就混亂了，冥想，健身等都停了。現在要重新補起。（切記：這顯然是不必要的外界“誘惑”，這個年齡，主要的關注力應該是自己的內在，外在已經是年輕一代的世界，不一定適合我）

2. 重新調整“吃”的計劃，主要是國內所受的刺激還是很大，也感覺到身體挺消耗的，在此祝願父母能夠慢慢挺過來。

3. 今天是回來後第一次洗澡，感覺主要是體力上非常懶，不想動。看看之後怎麽恢複。另外需要在個人衛生用品和程序上做出哪些精簡呢？

洗發用品：現在頭發變白，易脫發，但手頭還有兩款產品沒有用完，決定用完後，選用其他養發產品，這是一些布萊恩推薦的：

• Custom hair formulation. Recipe:

Caffeine USP 1%
Finasteride USP 0.25%
Minoxidil USP 5%
Azelaic Acid 1.5%
Diclofenac 0.5%
Tea Tree Oil 5%
Rosemary Oil 0.37%
Ginko Biloba 0.05%
Biotin 0.01%
Melatonin USP 0.0033%

咖啡因 USP 1%
非那雄胺 USP 0.25%
米諾地爾 USP 5%
壬二酸 1.5%
雙氯芬酸 0.5%
茶樹油 5%
迷迭香油 0.37%
銀杏 0.05%
生物素 0.01%
褪黑激素 USP 0.0033%

問題就是：如何做定製化的洗發用品？這是需要精力的，這顯然不是我現在的優先權，必須放過。

 

• Grey hair reversal (BLUEPRINT discount)  note: some report it working, others that it’s not. We plucked a few of my  hairs and saw that melanin（黑色素） is being produced so it appears to be working for me. （這款產品是英國產品，以後再說了：https://gr-7.uk//?apply_couponcode=blueprint&utm_source=ref&utm_medium=aff&utm_campaign=blueprint）
• If you want to double up on treatment (use gloves, stains hands) （https://hairmayraki.com/anti-grey-hair-color-restoring-treatment/，  這款產品可以考慮下次買一下）

 

• 其餘略：感覺用不上