不清楚五分鍾配速究竟意味什麽？

一年多沒練，昨天上來跑步機就幹掉一百大卡，好像是12.5， 三格的坡度，跑了六七分鍾。

後麵二十大卡有點吃不消，但還是用鼻子呼吸挺下來了。

如果要撐，兩三公裏應該沒有問題。

大概其中一個極限會在五公裏的程度。

還有很多其他好玩的運動。

 

勿噴，我知道每一個突破身體極限的人都挺優秀，隻是各自選不一樣的興趣愛好