兩個Gravel 10K越野的比較----相差一周時間

2023年8月25日的Gravel World 10K越野跑比賽完後，為了準備跑2024年5月的本地半馬和8月的Gravel World 25K越野跑，我開始想逐漸加一些量，而且準備跑步機加坡度與實地越野跑訓練三七開或者二八開（二三開實地，七八開跑步機）。 於是在家裏附近找了一個挺合適的bike trail。有些坡度，但比上次比賽的坡度小。另一個大好處是這條道的風景比上次比賽時有趣多了。

於是在9月2日周六下午試跑了一下這條道的10K越野。周六下午又是一個大熱天，比上次比賽時的氣溫也就低個3華氏度達到了97度。 但好處是這條道大部分是樹蔭，沒有毒辣的陽光直射。路也平整很多。跑下來看Fitbit計時一小時整，比比賽用時少用了六七分鍾。比賽時中途加了水，這次沒喝水。感覺汗也沒有比賽那次出的多。但全程平均心率和最高心率都比比賽那次高一些。其實連步距都很像。看來比賽那次保守了。

 

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