限製異亮氨酸的飲食可增加基因異質性小鼠的健康壽命和壽命

"低蛋白飲食在多種物種中促進健康和長壽。限製支鏈氨基酸（BCAAs）亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸可以在年輕的C57BL/6J小鼠中複製這些好處的許多方麵。飲食中僅限製異亮氨酸（IleR）就足以促進代謝健康，並且對於C57BL/6J雄性小鼠低蛋白飲食的許多好處是必需的。在這裏，我們測試了IleR將促進遺傳異質成年UM-HET3小鼠健康老化的假設。我們發現IleR改善了年輕和老年HET3小鼠的代謝健康，促進了兩性的瘦身和血糖控製，並以性別特異性方式重編程肝髒代謝。IleR減少了脆弱性，並延長了雄性和雌性小鼠的壽命，但在雄性小鼠中效果更大。我們的結果表明，IleR可以增加遺傳多樣性小鼠的健康壽命和壽命，並暗示IleR或模擬此效果的藥物可能作為抗衰老幹預措施具有潛力。"

 

 

異亮氨酸的建議每日攝入量（RDI）：20mg/kg體重。如體重為70kg，每天就是1400mg。

每100克     含
煮雞蛋：  686mg（49% RDI)
脫脂牛奶  174mg（12% RDI)
牛肉：      1698mg(121% RDI)
豬肉：      1477mg(106% RDI)
雞胸肉：   1638mg(117% RDI)
三文魚：   1274mg(91% RDI)
麵粉：       503mg(36% RDI)
白米：       339mg(24% RDI)
葵花子：    967mg(69% RDI)
杏仁：       751mg(54% RDI)
核桃：       625mg(45% RDI)
橙子，香蕉，無花果，藍莓，柿子:      (2% RDI)
蘋果，葡萄：    （0% RDI）   

 

https://www.cell.com/cell-metabolism/pdf/S1550-4131(23)00374-1.pdf

 

https://bbs.wenxuecity.com/health/1117453.html