poke

中午買了一盒poke 沙拉。

base我要的藜麥糙米飯，她給很多，我沒要那麽多，大概1/3的量。

其它如海苔絲，仿蟹腿、黃瓜、洋蔥、毛豆等都要了。

生魚塊我沒要，隻要的蝦，她可以選兩種魚生的。

其它小菜小料都要了，加了一份牛油果。

整份17.90，以前我女兒喜歡這個，買一份是13塊多。

現在的盒子也比以前小了。

其實有點鹹，我吃了1/4就撐了。

因為戴了動態血糖儀，我發現這個升糖也蠻高，以為會健康呢。

但一細想，這個裏麵都添加了糖肯定不少，比如海苔絲、仿蟹腿、

醬料，最後撒的海苔碎等。

現在知道了，以後也避免這個。

我昨天在論壇寫了關於動態血糖儀的一段。

其實我這兩年每餐拍照記錄，最大的益處包括知道自己吃了什麽。

這一點還是挺要緊的，人活一世，最冤的莫過於自己把自己吃死了。

 

補充一下：這種看似健康的沙拉，還是遠遠避開，我昨天吃了1/4，動態就有個很高的波動，

剩的今天又吃了一些，裏麵的日本海苔沙拉就沒碰，但其它的也是很甜，因為放了顯得更甜了，

吃完又一個很高的波動，剩了還有一半就都扔了，以後絕不再碰類似的東西了。