一定要讓事情處在正循環之中

為什麽這麽說呢，這是這過去的這個星期早上跑步得出的一點體會。

本來這個星期是在家裏上班的，而且女兒也沒有上學，不用匆忙給她準備早餐午餐盒，時間上應該是很寬裕的，可能正是因為有這種潛意識在思想裏麵，所以做什麽事情都慢下來了，於是變成了每天早上跑完步回來，隨便弄點早餐就完全沒有時間做拉伸了。早上做不了，我就說沒有關係，不是在家裏上班嘛，早上做不了咱中午做，中午不行，還有晚上。

結果是，中午的午休時間我跑出去買東西，晚上我貪圖外麵涼爽清新的空氣走著不想回家，於是這個拉伸的事情就從我的 schedule 裏給直接忽略出去了。

可是其實這個跑完步拉伸是持續無傷跑步不可缺少的最最重要的一環了。因為跑完沒有拉伸，緊張的肌肉沒有得到放鬆，第二天的時候肌肉還處於酸痛的狀態，一開跑，這裏那裏痛讓你呲牙咧嘴，根本跑不快或者說是完全跑不了，跑不了就隻好改成走走跑跑，這樣一來回到家就比平時晚，這一晚就更沒有時間拉伸了，沒有拉伸，就更不能跑了，於是事情進入一種反方向的壞循環，最後是幾天下來變得根本沒有辦法繼續跑步了，哈哈。

於是從前天晚上開始我下定決心改變這種狀態。可是每天的時間是一樣的，這是沒有辦法改變的事實，我隻有從自己每天都進行的幾項活動裏摳時間想辦法。

前天晚上在外麵散步的時候本來還是想繞10圈 8 圈的，可是繞到第 4 圈的時候我就打道回府了，我把其他 4 圈的時間用來回家拉伸。

跟著落花博主教練的視頻老老實實的拉伸了 半小時，拉完伸全是緊繃的肌肉立即得到了很好的放鬆，拉伸完立即感覺到明顯的不同。

昨天早上出去跑步的時候就發現，咦，又可以跑了耶，於是撒開腳丫子一路狂奔，不到一個小時就回到家了，平時正常的時候都是需要一個小時繞湖一圈才到家的。

因為多出了那麽十幾分鍾，於是我一到家就馬上再拉伸，把緊張的肌肉立即拉伸放鬆，到晚上的時候散步又改成 4 圈，留4 圈時間回家再拉伸一次，今天早上起來發現那種全是緊繃的狀態幾乎是完全不見了，重新體會到一種身輕如燕的感覺。

這真是血和淚的教訓啊，言重了言重了，哈哈，可是真的是一定要努力讓事情處在正循環之中，因為隻有處於正循環，事情就會向好的方向邁進，一天更比一天好。

周末了，總結一下，特此記錄。

祝福大家的周末開心愉快健康，身心靈都健健康康的！開開心心！

落花教練的這套拉伸特別管用！