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近來，我讀到一篇“沒有理由憂鬱”的文章，實在是困惑。

1、情緒並不總需要“理由”。

沒有理由憂鬱的言外之意是”你不應該"憂鬱",這忽略了一個心理常識：情緒本身可以是非理性的、無意識觸發的。

憂鬱、焦慮、低落等情緒，常常並不是來自一個清晰的“理由”，而可能是：激素變化、生理周期，潛意識的情緒積累，長期壓抑後的反彈等等。

2、這句話帶有否定和指責意味。

“沒有理由憂鬱”，看似中立，實則帶有暗示：“無理取鬧”，“矯情”，或者情緒不合理。這不是共情語言，而更像否定他人全新的表達，讓人感覺不被理解，甚至可能有內疚和羞恥感。

3、語言冷硬不自然。

這句話意思是：“沒有理由 --->所以不該憂鬱”。但情緒是體驗性的、柔軟的，而這句話，給人機械化、刻板、理性壓倒一切的感覺。讓人聽起來不自然、不舒服，違背生活經驗。

 

[琪子]

老師呀，太謝謝你給我的注評，還給我一個很好的比喻，完美！

[海風隨意吹]

一語中的。情緒和理性是兩回事，經過修煉，可能能用理性來控製情緒。但是看到過一篇專家寫的文章（忘了專家的名字），把情緒和理性比喻為大象和騎象人的關係。騎手總覺得自己能控製住大象，但是在許多情況裏，大象是絕對不聽騎手的，想去哪去哪。