自由自在

輕輕地說點小話,
悄悄地寫點小語,
靜靜地看著美文,
默默地走過餘生。
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(2025-07-22 14:31:25) 下一個

近來,我讀到一篇“沒有理由憂鬱”的文章,實在是困惑。

1、情緒並不總需要“理由”。

沒有理由憂鬱的言外之意是”你不應該"憂鬱",這忽略了一個心理常識:情緒本身可以是非理性的、無意識觸發的。

憂鬱、焦慮、低落等情緒,常常並不是來自一個清晰的“理由”,而可能是:激素變化、生理周期,潛意識的情緒積累,長期壓抑後的反彈等等。

2、這句話帶有否定和指責意味。

“沒有理由憂鬱”,看似中立,實則帶有暗示:“無理取鬧”,“矯情”,或者情緒不合理。這不是共情語言,而更像否定他人全新的表達,讓人感覺不被理解,甚至可能有內疚和羞恥感。

3、語言冷硬不自然。

這句話意思是:“沒有理由 --->所以不該憂鬱”。但情緒是體驗性的、柔軟的,而這句話,給人機械化、刻板、理性壓倒一切的感覺。讓人聽起來不自然、不舒服,違背生活經驗。

 

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