a7

近來，我讀到一篇“沒有理由憂鬱”的文章，實在是困惑。

1、情緒並不總需要“理由”。

沒有理由憂鬱的言外之意是”你不應該"憂鬱",這忽略了一個心理常識：情緒本身可以是非理性的、無意識觸發的。

憂鬱、焦慮、低落等情緒，常常並不是來自一個清晰的“理由”，而可能是：激素變化、生理周期，潛意識的情緒積累，長期壓抑後的反彈等等。

2、這句話帶有否定和指責意味。

“沒有理由憂鬱”，看似中立，實則帶有暗示：“無理取鬧”，“矯情”，或者情緒不合理。這不是共情語言，而更像否定他人全新的表達，讓人感覺不被理解，甚至可能有內疚和羞恥感。

3、語言冷硬不自然。

這句話意思是：“沒有理由 --->所以不該憂鬱”。但情緒是體驗性的、柔軟的，而這句話，給人機械化、刻板、理性壓倒一切的感覺。讓人聽起來不自然、不舒服，違背生活經驗。