減肥恰到好處時

減肥恰到好處時


心言



老頭Ｚ敢拿名譽擔保，當年體重從一百六十磅增至二百二十磅的過程完全是循序漸進的，但是發現的確十分突然。那天，剛煎了兩磅牛排一塊三文魚下肚，再去超市買肉，突然覺得走路時呼吸道的節拍恰似過去剛跑完一萬米，困惑中站到秤上的霎那驚喜不已，原來任何人都可以發福呀！二百二十一磅多一點！感謝生活！同事們還都以為老頭Ｚ不過一百八十磅，富而不露，嘿！


不過心髒超負荷運轉的確累，胳膊上的肌肉都已經在無形中變軟了。怎麽辦？減吧。事上無難事，隻怕有心人。


減肥的第一回合是總結經驗教訓。老頭Ｚ那時的典型食譜是這樣的。早餐，兩個煮雞蛋加兩杯全職牛奶，外帶鹹肉，麥片，雞蛋餅等等主食，數量保密，反正是長跑訓練期的營養。午餐要兩個超大三明治，奶酪牛肉火腿等都是雙倍的。晚餐就有些慚愧，兩磅牛排下肚經常餓得肚皮沾到脊梁骨。這個減肥的問題怎麽解決？營養不足就完了。。。。。。


帶著猶豫反思起來比較沉重，不敢減飯量就隻好燒脂肪。一早五點多爬起來跑步，從每次兩百米做起，基礎好事情就容易不是，很快增加到兩英裏。兩禮拜以後加上跳繩，蛙跳和仰臥起坐，晚上下班重複一早內容，一個月下來發現還剩下二百一十八磅，倒是覺得呼呼均勻了。


看來，看來這個食譜是非改革不可了，但餓了怎麽辦呢？一早隻喝麥片粥十點一過肚皮就餓了，隻好這當口吃個香蕉。中午從兩個超大三明治減到一個就不隻是精神折磨的問題，無奈之下隻好一不做二不休，幹脆用全麥麵包替代三明治，粗纖維青菜蒸了代替牛肉，口感不一樣也顧不了許多噢。晚餐麽？基本和午餐差不多，早睡代替宵夜罷了。每天三小時的鍛練繼續保持，再兩個月下來真回到一百八十磅這個輕量級了。哈哈！


可是的可是，好事就是急不得，到了一百八十磅的輕量級就穩定了，再怎麽接就是不厲，怎麽節食鍛練都不朝下減了。隻好上網！


現在可以偶爾吃肉了，每天鍛練四十五分鍾體重也穩在那兒了，反正多了也沒用，是吧。直到最近，兒子突然說給他做的肉和蒸的菜味道都一樣，這才再納悶，到底是兒子瘦了還是老夫又胖了？