退休老人毋需自費的保健品選用

今天母親節，祝天下媽媽們健康快樂！

老人健康，需要利用保健品。

說起保健品，常看見報道，好多老人買保健品被騙，造成許多人不敢買吃保健品了。保健品對老人不可或缺的，因為老年人飯量小了，胃腸消化吸收能力弱了，代謝有效性差了，這就需要補充一些礦物質，維生素，和功能性營養品。美國政府也對保健品不作檢測監管。

但是，美國醫療保險公司給退休老人信用卡，讓買保健品，每月或每季度，會給你的信用卡充值，花不完到期作廢。到大市場去買他們指定的商家品牌，保證你買不到假貨，保險公司可能對指定的保健品有檢測，有品牌保證。這樣，你吃了有效，少得病看病，會為保險公司省下大把錢，兩全其美，何樂不為。保險公司也控製你購買保健品的範圍，確定是對人體需要的，對健康有作用的。在這個範圍內，你可自己決定，購買哪些保健品。你如果買的品牌不對，或不是他們推薦的保健品，在商場付款處，信用卡拒付，就要重回貨架，選保險公司允許的保健品或品牌。那麽，你就需要知識，針對自己身體狀況，來選購有用的保健品。

這裏推薦幾種最常用或對人人有用的：

1. 鈣營養品：鈣是保持骨骼健康的重要營養素，對於退休老人來說尤為重要，因為缺鈣導致骨質疏鬆，牙齒不穩，關節痛，摔一跤斷胳膊斷腿。還有，鈣維持身體正常功能，幫助血液正常的凝固功能，有助於肌肉與心臟的正常收縮和神經的感應性，調控細胞的通透性等等。同時，要求吃維生素D3，它幫助鈣的吸收。之前的視頻，專門介紹過補充維D3的好處。一般買貴的，質量好的，可報銷。

2. 維生素：包括水溶性維生素B類，生物素，和脂溶性維生素A，D，E，K。飯後吃對脂溶性維生素吸收有好處。人們常選用複合維生素，有專門配給男士，女士的。維生素品牌雜多，不好選，不買便宜貨就對了。

3. 歐米茄脂肪酸：這些脂肪酸對神經和心臟健康至關重要，可以從魚油或亞麻籽油等來源中獲得。大腦神經構成，代謝，需要2種歐米茄必需脂肪酸，人體不能合成，必需從食物中獲取。

4. 蛋白質補品：身體組織最主要的架構就是蛋白質，蛋白質的攝取也是至關重要，保健品貨架上有多種蛋白質補品，針對消化不良的老人。提倡從下列食物中獲取：魚肉、雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉、黃豆製品、乳品類等。如果消化弱，可同時食用功能蛋白酶或益生菌，幫助消化。

5. 膳食纖維：纖維補充劑有不同品牌形式，包括洋車前子殼、甲基纖維素和葡甘露聚糖。 洋車前子殼是最常用的纖維補充劑之一，已被證明可以改善腸道規律性和降低膽固醇水平。醫療保險公司推薦，報銷多種膳食纖維保健品。

適合老人日常保健的品牌有很多，醫療保險公司推薦了方方麵麵。今天就談這幾種常用的保健品。以後再多推薦保險公司一些特殊用途健康用品。