夏威夷風情
記錄日常生活，豐富興趣愛好。看美景，放鬆心情，聽音樂，舒緩神經。熱情友好，崇真善良。
現今社會，競爭激烈。工作壓力使人緊張，學習壓力使人緊張，家庭責任使人緊張。促使神經大腦產生額外的皮質醇和腎上腺素，這些化學物質導致以下最常見的神經症狀：頭痛, 心率加快, 難以入睡, 肚子疼, 難以集中注意力, 易怒，焦慮和抑鬱表現等等。需要學會放鬆，自我調節，不緊張。如何不緊張，或自我緩解精神壓力，可簡單作以下動作，達到放鬆（Relaxation）效果：
1. 花3分鍾專注於緩慢、收肚深呼吸。
2. 鬆開下巴牙關，以釋放麵部緊張感。
3. 垂下肩膀，軀幹向後挺直，放鬆頸部和上半身緊繃肌肉。
4. 接受有’神經緊張’之感受，直麵精神感受有助於放鬆神經。
5. 運動：跑步，步行……。
6. 聽舒緩音樂。
7. 冥想，坐或躺在地板上，告訴頭腦放鬆，保持冷靜，清醒。
8. 重複說給自己一個短語，焦慮時念叨, 如‘我很堅強’, 'I am strong'…。
9. 閉上眼睛，減少輸入大腦的信息量。
10. 按摩，用手指按頸部肌肉與頭骨相連的地方。
11. 洗個熱水澡，促進全身血液循環是最有效的釋壓方式之一。
12. 曬曬太陽，陽光緩解緊張情緒，增加維生素D，幫助集中注意力。
13. 嚼塊口香糖，吃塊巧克力，喝杯熱茶，舔下甜蜂蜜，聞聞柑桔皮味，有疏緩神經效果。
14. 看逗笑喜劇或笑話故事。
15. 換換環境，到大海邊，密林高處放飛自我一下。
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學會放鬆，也要會玩。這是逛鬧市裏難得一見的原始森林，看難得一見的參天大鬆樹，大鬆林，就在夏威夷大學旁邊的山嶺上。從山邊遠睹檀香山市區，太平洋；近看夏威夷大學校園和山穀居民區，漂亮獨特美景，讓人過目難忘。逛完感覺心情舒暢，釋放一周工作壓力。
1. 從檀香山市區，到該原始森林，8分鍾就進入停車場，看周圍全是參天大樹。
2. 從停車場，先是向山嶺下方向走看樹，再向上，最後橫向走，全是參天大鬆樹。
3. 逛密林安全，有許多遊客，搞聚會的，運動的，遛娃遛狗的，爬山的。。。
4. 樹林好多野雞，Good Luck的話，能撿到雞蛋，雞不能撿；時節合適的話，可撿到鬆籽。奇怪，沒看到鬆鼠和蘑菇。檢驗視力，你能看見幾隻野土雞？
5. 俯瞰夏威夷大學校園和山穀居民區。山穀裏有多處旅遊景點。
6. 遠眺檀香山市城區和太平洋。
7. 詳情請看視頻，有助放鬆：
