一旦“陽”了怎麽辦？專家建議：牢記“3事不做、2物不吃”，助力平安恢複！

導語：一旦“陽”了怎麽辦？專家建議：牢記“3事不做、2物不吃”，助力平安恢複！

“人間煙火氣，最撫凡人心”，柴米油鹽最是平凡，簡簡單單卻能溫暖疲憊的身體，一日三餐四季，承載著煙火氣的美食是最能撫慰人心的！大家好，我是曉峰。

最近，無論朋友和同事，聊天最多的便是你“陽”了嗎？有很多朋友表示“陽”了後很迷茫，不知道應該怎麽辦；也有的朋友表示很充實，趁著隔離在家，精神還好的時候又是洗衣服又是拖地，把家裏是好一頓的收拾，最後是家裏收拾的挺亮堂的，自己卻累得躺在床上起不了身……

俗語說“遇事要泰然，處事要坦然”，不管遇到什麽事，我們都不要過於慌張，一旦陽了也不必擔心，多看一看、聽一聽專家們的建議和提醒，知道什麽應該做，什麽不要做，這樣就可以從容麵對，那麽，一旦“陽”了要怎麽辦呢？牢記“3事不做、2物不吃”，助力平安康複。

一不做：不要過度疲勞

我們生病後本身身體就很虛弱，這時一定要保證充足的睡眠和休息，不要劇烈運動，很多朋友會在身體稍微好轉的時候，就開始忙著做家務或是健身鍛煉。我們的家務活是做不完的，整不整潔也不在這一時，如果在這時還忙著做家務，身體過度勞累會降低免疫係統的免疫能力，從而有可能加重病情。

二不做：不要暴飲暴食

很多朋友說自從病後胃口反而變好了，變得特別能吃、好像吃不飽一樣；也有的朋友在稍微好轉後就開始“大補”，想要把戰勝病邪所消耗的能量通通都“吃回來”。雖然這時需要補充營養，但是也不要吃得太多，因為這時的脾胃還相對較虛弱，暴飲暴食會增加腸胃的負擔，不利於機體集中力量抗禦外邪，從而影響身體早康複；另外，吃多了還可能會引起惡心嘔吐。當然，物極必反，我們也不能忽略飲食，飲食清淡並不是就吃鹹菜饅頭，這時飲食要適量吃一些營養易吸收、易於消化的食物，為身體補充足夠的能量，才有利於恢複。

三不做：不要洗澡

人體生病後免疫力就會下降，身體的抵抗力和調節能力都會變弱，尤其是如果家裏還沒有暖氣，空間較冷，而水溫又較高，麵對冷熱的交替刺激，身體會受不了；再加上洗澡時會消耗過多的體力，不利於早日恢複。

一不吃：不吃辛辣刺激的食物

在這個時候，很多朋友會覺得嘴裏沒有滋味，想吃點香辣開胃的食物，香辣的食物刺激性都較強，而這時我們本身就咳嗽、咽喉痛、不舒服，如果再吃辛辣的食物，會對咽喉產生刺激，反而會容易引起上火、加重症狀，不利於身體的恢複。

二不吃：不吃容易引起過敏的食物

平時吃了偶爾或經常會引起過敏的食物不要吃，比如魚、蝦、蟹等容易引起機體過敏的海鮮。此時的身體抵抗力較差，以免引發過敏性哮喘等問題，從而不利於身體恢複。(ZT)