有意識的呼吸

有意識的呼吸    升華工具  Apr.16,2022

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所有的東西都在呼吸。整個宇宙都在呼吸。地球在呼吸。而你也在呼吸。

有意識的呼吸是沒有任何努力的警覺性。隻要意識到呼吸的運動，並與它保持一致。不要讓任何想法進入你的腦海，不要讓你從意識到生命力在你體內進出的簡單喜悅中分心。這就是最重要的：完全意識到每一次吸氣和呼氣。這個技巧非常簡單。看起來不可能長時間集中在一個點上，但這根本不是不可能的。

隻要保持警覺，意識到你的呼吸，你就會看到越來越多的想法消失。當你完全沉浸在你的呼吸中時，它們將完全消失--不僅從頭腦中，而且從無意識中；它們在你身上根本就沒有根基。

第一件事是熟悉呼吸。讓它自然，不要改變它，也不要試圖控製它。隻是觀察它：吸氣和呼氣。繼續關注你的呼吸，隨著時間的推移，你會發現你的呼吸質量正在發生巨大的變化。

如果你連續二十四小時隻意識到一件事，那麽你將學會一種新的意識質量，因為二十四小時連續意識到一件事，在你身上創造了一個新的中心，其他一切都圍繞著它開始。如果你能意識到你的呼吸哪怕隻有一天，你就已經升到5D了。

現在，當你吸氣時，有一種衝動要呼氣。流入的呼吸變成流出的；它需要一個轉折點。這個轉折點是沉默的時刻。在那一刻，沒有呼吸，既沒有傳入也沒有傳出，隻有一個純粹的沉默的間隙。從進氣到出氣，從出氣到進氣的過渡，這中間的空隙，就是寂靜點。

吸氣--那是一個轉折點；呼氣--另一個轉折點；而在這兩點之間，有一個沒有呼吸的間隙。而你每天要呼吸2萬1千次--這麽多的轉折點！如果你意識到每一個轉折點，你就會發現，你的呼吸是如此之多。如果你意識到每個轉折點，你每天就會有兩萬一千次沉默的空隙。這是一件多麽偉大的事情啊

每次你吸氣時，讓自己充滿愛；每次你呼氣時，讓自己充滿愛。繼續這樣做，持續兩萬一千次呼吸：用愛呼吸，用愛呼出。

在開始時，當你沒有經驗，你還沒有成為專家，最好堅持呼吸。越來越貼近呼吸，這樣很快你的全部注意力就會集中在它身上。

然後突然有一天，有一個跳躍；你不再是在身體裏；你已經變得有意識。這就是你靈魂的誕生。這需要時間，但多少時間取決於你。如果你能不分心地練習二十四小時，那麽一天對你來說就足夠了。如果你不能練習二十四小時，不要擔心，即使需要五生或十生，到時你也會達到這個目標。

唯一需要的隻是一件事：你不要放棄。堅持下去 當我說堅持的時候，我並不是指每天隻坐幾分鍾的冥想；我是指無論你在哪裏都不要離開冥想。即使在市場上行走時，也要繼續冥想：記住你的呼吸，無論你在哪裏都要保持呼吸。吃飯時，有意識地吃；然後吃飯就變成了冥想。與人交談時，有意識地交談；然後交談成為冥想。

第一件事是學習正確呼吸的簡單藝術。第二件事是學習如何保持沉默。第三件事是學習如何靜止。這三件事將對你有極大的幫助。你不需要任何其他冥想方法；這三件事就足夠了。

學習如何正確的呼吸，因為正確的呼吸使你的整個生命變得和諧。它把內在和外在結合起來；它使你成為一個完整的整體。如果你的呼吸是錯誤的，你將永遠無法成為一個完整的整體；一個部分將與另一個部分保持不協調，這將造成許多痛苦。

慢慢地、深深地呼吸。不要強迫它，不要做任何努力；隻是讓它發生，因為它自己會發生。當你睡著時--那時，根本不需要努力。你隻需享受一次深呼吸，然後再來一次更深的呼吸--甚至不用你做任何事情。躺在床上，看著這一切發生：如果你隻是靜靜地躺下，開始觀察你的呼吸，很快你就會看到一個節奏產生了--因為身體有自己的智慧！它知道，如果你的呼吸不順暢，它就會自動停止。如果你不去管它，它完全知道該怎麽做。

當你能感覺到自己的呼吸時，當你能聽到自己的呼吸時，當你能意識到它時，那麽你就不再與頭腦相聯係。這就是無意識的結束的開始。

心靈是一種幫助你在世界中生存的機製；心靈不是你。但是如果你與它認同，那麽這種認同就會產生許多問題。

你的頭腦不斷地幹擾；它不斷地評論、評估和判斷。這是一個持續的過程；它從不放過你。你找不到一個頭腦沉默的時刻，而你是孤獨的。即使在獨處時，它也在那裏，發出許多噪音。

第一個問題是這樣的：頭腦有許多限製，通過與它認同，你已經變得有限。你看不到它的邊界之外的東西；你看不到它的邊界之外的東西。

如果你感到沮喪，那是因為你有限的呼吸已經在你的係統中造成了壓力。通過有意識的呼吸讓壓力消失。

但有意識的呼吸可以讓你瞥見超越的東西。有意識的呼吸會使頭腦變得沉默，會使頭腦警覺但不活躍。在這種沉默中，突然間，一個新的維度為你打開了--這個新的維度就是你的真實本性。當你第一次進入這個新世界，這個5D意識的新世界時，突然間你所有的問題都消失了，好像它們根本就不存在。

 

我們深深地愛著你。

我們在這裏和你在一起。

我們是你的光之家人。

 

銀河係聯邦大使

Aurora Ray