開始用視頻記錄這次斷食的感受和成果

5-21 開始用視頻記錄，身體力行的見證斷食療法的成果
早安 恩德培
我午夜一點多才躺下。聽了幾段新聞，聽了幾首歌，錄了兩段視頻。發現油管的視頻很有趣。經過幾天的思考，我覺得我應該把斷食療法養生做為自己頻道的主要內容。這是因為自己這兩年來，在這方麵卻是身體力行，收獲滿滿，也根本上逆轉了身體惡化的趨勢。雖然不是大的改觀，但成績斐然。目前身體上除了血壓 以及血壓背後隱約的血栓或者主動脈夾層問題，還有一個沒有完全顯現的糖尿病問題。我和女兒一樣，並不喜歡糖。但實際上是，引發糖尿病的，並不是我們狹義上的糖，包括碳水化物和水果的果糖都有份。麵食裏麵，大米裏麵，這些東西，以前一點不少。最初，我的膝麵出現斑點時，我還以為是小時候，騎自行車摔倒在道路土墩上磕破留下的疤哼，後來姐姐提醒，我才重視起來。在第一次成功斷食25天的時候，我就計劃解決這個問題。因為我堅信，上帝給每個人都是合格的身體，潔淨健康的身體，隻是這台機器疏於保養維護，才中途敗壞。這個我們的私家車是一個道理。

所以從521開始，我會用視頻記錄自己這次的斷食療法的每一天身體改善以及我的身體反應，成果，心得。也希望有興趣的朋友可以關注和在我成功之後，也稱為和我一樣的斷食療法養生的擁躉者。

這次斷食療愈的目標，
1，調整體重至65-69公斤，與我身高相合的最佳範圍。
2，平衡身體左右臂的血壓值，均衡恢複到120-80最佳數據。
3，消除體內的我炎症，包括咽炎。
4，排毒。尤其肝膽。我麵色不好應該與肝賭有關
5，明亮眼睛。強化腎功能。

這次大覺醒也和貝殼董事長左暉離世有些關係。隻是這則消息令我強烈感到，身體健康是第一首要重視的，其他都是浮雲，其他都是零。身體健康是前麵那個1。

遠離不良嗜好，成為自己健康的主宰。未來的日子，我會無私的和大家分享我的感受和成果。

今早7:20醒來，坐在桌前測量了一下血壓，讓我驚喜。右邊是139-88，左邊是120-86。這是最近最好的數據了，簡直是上天給我投放的督促我以上決定的禮物。體重正好73.95。因為這兩天我親自上陣，研究做外賣的菜品，一時嘴巴打開的結果。

昨天下午父親回來了。雖然沒有視頻，隻是通了電話。平板沒有電。聽聲音中氣十足，絲毫沒有長途跋涉後的疲憊。我甚欣慰。

昨天下午終於找到了照相館的fred的新店並遇到了他的店員。找到了家人的證件照，但其他一些合影照還沒有找到。這幾天再去kiduru，帶上u盤 下載一下。

傍晚盧貝嘠和艾文一起回來。不久就接到客人的電話，把John叫起來，一起忙乎，客人很滿意。我對盧貝嘠非常滿意，小秦也這樣評價。