最好的多種維他命

九月份時我有一段時間感覺很不對勁，工作家裏都有不少事，就是沒興趣去做，每天睡八九個小時，精神還是不好，難道得了新冠抑鬱？回想自己的生活狀態，工作運動都是在家，除了每周末出去買一趟東西，基本不出門，必須出去走走了。到家附近的一個公園逛了三個小時，拍到一些美麗的風景，心情頓時舒暢，當天晚上睡了個好覺，第二天精神好多了。

今天讀到一篇文章，才知道戶外活動好處多多。伊利諾伊大學香檳城的Dr Ming Kuo 說“大自然不隻有一兩種活躍成分，它更像多種維他命，為我們提供所需的各種養料。”她花了很多時間研究tang待在戶外對健康的益處，戶外時間可以減少很多疾病的風險，如糖尿病，癌症，注意力不集中等。她認為我們待在室外的時間越多，對我們的免疫係統越好。

另一些科學家則給出了更加具體的數據，10到30分鍾坐或走在室外就能：

• 降低心率
• 降低血壓
• 降低壓力荷爾蒙皮質醇
• 獲得正能量
• 心情平靜振作
• 睡得更香

相信很多人跟我一樣天天補充多種維他命，原來大自然才是最好的多維。分享幾張我今天在小區散步時拍的照片。

[BeijingGirl1]

確實是這樣， 尤其秋天， 樹都好漂亮。 文章標題起得妙！

[亮亮媽媽]

片片好漂亮，謝謝分享。戶外活動很重要，我現在的問題是事情很多，但想多在外邊待會兒。因為天氣太好了。

[曌]

Sunshine V

[枕寒流]

片片真漂亮。俺也從您這兒補了virtual multi vitamins。哈哈!

[無法弄]

老天是公平的，賜給人類的福利是一樣的，早意識到了，早拿福利：）