靜坐-第二天前胸胃部陣陣涼氣

新冠帶來的唯一好處就是居家的時間多了，每天可以省下通勤和工作之間零散時間。體驗一下退體之後的生活。昨天早上醒來六點左右，決定不在床上看手機了，到一樓露台上靜坐。早上略有涼意穿上長袖上衣，蓋個薄毯子，自然盤腿坐下，深呼吸三次以後就順其自然呼吸，也沒什麽意念。

今天是第二天，坐下一會兒之後感覺前胸胃部一陣陣冒涼氣，但涼氣是時有時無。另外吸氣時總覺得浮的很，氣短的下不去。腦子有時不自覺的會走神，想事，意識到就又回到靜空的狀態。這樣差不多四十分鍾。

之後帶狗出去慢跑近一公裏到教堂大草地，做一些鍛練。拍打上下肢各一百下，拍打左右肩部，前胸後背下部。另外向前直腿下彎觸地，十次，另外做十個下蹲，大概四十分鍾，再慢跑回家。

目前右手背根部伸展到某個部位就會很痛，本來想找人按摩，但目前不方便。希望鍛練能有所幫助。

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