(6) 美國寶寶的快樂“陽光浴”

讓美麗的生命之花，在陽光下盛開怒放!

認識陽光&陽光浴

美國波士頓大學臨床研究中心負責人霍利克教授用了一句頗富幽默感的話來描述陽光浴的最大貢獻：“身體中通過紫外線光束產生的維生素D₃是太陽送給人類(包括孩子)的最大禮物。”

陽光中有兩種光線：

一種是紅外線，照射人體後，能使血管擴張，加快血液循環。增強新陳代謝，陽光猶如一種“興奮劑”，使全身得到溫暖；

另一種是紫外線，通過陽光中紫外線的作用，促進孩子皮膚內的7-脫氧膽固醇在肝、腎活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的維生素D。其結果將有利於鈣的吸收，使孩子的骨骼、牙齒、肌肉發育得更強健。一個人隻需接受短短的30分鍾陽光浴，血液裏就可增加0.25毫克維生素D。

陽光浴除了對寶寶的身體大有好處之外，還可以讓寶寶產生積極、穩定的情緒，使寶寶吃得好，睡得好；同時還可以滿足寶寶手腳自由活動的欲望, 有利於寶寶心理健康發展。日光是寶寶成長過程中最佳的 “保駕護航能手”，故又有“日光荷爾蒙”的美稱。

美國寶寶的快樂“陽光浴”

·嬰幼兒陽光浴  

美國剛出生的小嬰兒隻穿一件衣服，再包一條毛巾。出院沒幾天，媽媽就將寶寶抱到室外，接受陽光浴鍛煉。每天抱出去兩次。每次陽光浴的時間從2分鍾開始，每隔一兩天可增加1分鍾，經過一個月的過渡期，根據寶寶的耐受情況，逐漸延長至20分鍾左右。

即使在寒冷的冬天，在遊園的草坪、郊外的田野、河濱的灘頭和住宅小區，到處可以看見衣著單薄的嬰兒在嬰兒車內或坐或臥，寄著安全帶由媽咪或爹的推著，在風和日麗的陽光下漫步。稍大些時，媽咪和爹的就把寶寶放在草坪上，讓他自由自地爬行，享受日光的“沐浴”。

   ·腳心陽光浴   

國外有關專家發現，腳心陽光浴對寶寶的健康更為有利。奧妙在於通過日光中紫外線對布滿穴位的腳心進行刺激，促使全身的新陳代謝加快，受到刺激的各個內髒器官工作效率更加活性化，血液循環隨之更為順暢，人體所有器官的功能得以發揮到極致。

具體做法是，待天氣晴朗之日，脫掉孩子的鞋襪，將其腳心朝向日光，每次持續約20-30分鍾。

     

·沙灘陽光浴

在美國，曬陽光浴完全是一項休閑活動，凡是有孩子的家庭，都會一家子或三五知己一同去曬。我們常常帶著帳篷，備足幹糧，飲料、開著小車，一家三代，到湖濱沙灘享受陽光的沐浴。

    在這陽光充足、視野開闊的沙灘上，上百人聚在一起曬太陽，沒有年齡的界限，沒有性別的差異。人們千姿百態，或躺、或臥，或坐、或倚，或側、或歪。有的孩子邊曬邊睡，在陽光下進入甜蜜的夢鄉；有的孩子是邊看邊曬，欣賞湖濱景色，與飛翔的海鷗比高低。小哥倆和其他孩子一樣邊玩邊曬，玩沙堆，相互追逐嘻戲。一會兒到水中衝浪，一會兒將自己埋在沙中，蹣跚學步的寶寶在沙灘上搖搖晃晃更是一道令人賞心悅目的風景線了。

    這種隨意的、自由的、充滿溫情與浪漫的陽光浴，使孩子們樂悠悠地享受著太陽的溫暖，成為了 “魁梧”、機靈、活潑、可愛的 “陽光寶寶”(見係列相片02)。

·戶外運動+陽光浴   

在美國，人們不是簡單地在陽光下暴曬，而是根據季節和孩子的年齡，選擇合適的時間、場所和方式，將戶外活動和“陽光浴”有機地結合起來。

如炎炎夏日，中午前後，孩子們一般不在陽光下暴曬。但美國北方夏季到晚上6-7點鍾，太陽仍然高照，夕陽西下要到8點以後。美國很多有孩子的家庭，大都在自家後院草坪上裝了秋千、滑梯、翹翹板、蹦蹦床等遊樂設施。

小哥倆每天晚上6點從幼兒園回來，在豔陽高照下，常常一起跳蹦蹦床、蕩秋千、玩滑梯。小傑騎小三輪車，在哥哥小驊的帶領下和鄰家的孩子們一起騎著自行車或開小汽車在住宅小區遊玩，形成美國社區傍晚的一道亮麗景致。美國孩子們在這室外活動中盡情享受陽光浴帶來的歡樂。

·陽光滑雪運動   

在美國北方，每年積雪近5個月，有1尺左右深。但雪一停，就晴空萬裏，陽光明媚。我們住在小坡上。-屋後就形成了一個天然的滑雪場。小哥倆腳蹬雪靴，身穿滑雪服，哥哥在前定方向，弟弟在後掌舵，形影相隨，雄赳赳、氣昂昂地乘著滑雪板，呼嘯而下，那個得意勁簡直無法形容。盡管冰天雪地，但哥倆春風滿麵，洋溢著勝利的笑容，悠然自得地讓我拍下了這運動和心靈在陽光普照下美妙結合的動人瞬間。

                  

“陽光浴”反對派觀點

如今極力禁止陽光浴的，正是昔日那些提倡陽光浴的醫學專家。21世紀的醫學界認為陽光浴是愚蠢、膚淺、甚至是危險的，正是它導致了諸多皮膚疾病。有專家聲稱，紫外線是皮膚癌的元凶，經常曬太陽被認為會引發皮膚癌。還會造成其他皮膚損害。例如，最常見的日曬傷即日光性皮炎，皮膚在日曬後6小時內開始出現彌漫性紅斑，有燒灼、刺痛感，可發生水皰、糜爛。而日曬傷還可誘發紅斑狼瘡、白癜風等疾病。反對陽光浴的觀點正在流行。

    德國科學家最近研究發現：日曬是導致皮膚癌發生的主要危險因素，公共衛生專家認為，這種惡性黑色素瘤發生的危險會隨著兒童期和青少年時期日曬量的增加而升高。

    這一發現提示，對一般日照的防護將成為預防皮膚癌的措施，而不是隻避免日曬。美國寶寶外出通常都要塗防曬油、戴墨鏡、選擇合適的日曬時間和地點。

與此同時，各地的海灘卻始終熙熙攘攘，眾多男女，連同孩子躺在沙灘上享受毫無遮擋的陽光，最大限度地與陽光親密接觸。

在讚同與反對的聲音爭執不休之時，人們對陽光浴各持己見：熱愛者愈熱愛，反對者愈反對。

   讓寶寶們在有效的日照防護措施保護下，到戶外去享受陽光的親吻和愛撫，感受大自然的饋贈吧!