SCD 食療

都說八段錦好，可為什麽你練起來沒效果？其實裏麵都是有秘訣的-知乎(zhihu.com) 南宋.曾慥《道樞》輯其基本功法為： 仰手上舉所以治三焦； 左肝右肺如射雕； 東西單托所以安其脾胃； 返而複顧所以理其傷勞； 大小朝天所以通五髒； 咽津補氣左右挑起手； 擺鮮魚尾所以祛心疾； 左右攀足所以治其腰。 [閱讀全文]

SCD食療-自製酸奶 SCD食療酸奶必須自製。市麵的酸奶一般都是8小時發酵。乳糖分解不徹底。必須24小時發酵才能徹底分解乳糖。 如何製作SCD酸奶 原料：牛奶羊奶都可以。用的奶必須不含有其他添加物。2％4％全脂都可以，這個會造成口感差別而已。我一般是用鮮全脂牛奶。感覺WholeMilk才是WholeFood完整的食物。 工具：我用InstantPotDuo7-in-1ElectricPressureCooker,有24小時Yogurt功[閱讀全文]