帕梅拉

最後一次健身房打卡記錄停留在2020年2月底。買了3年的年卡，後麵的2年，1次沒去。無奈在疫情期間，這銀子隻能當捐了，支持local business。

轉眼快3年了，重回健身房，舉著小啞鈴和教練一起練核心core，跳zumba上課的日子似乎依舊遙遙無期。

那就在家，跟著帕梅拉一起練吧~~

 

15 MIN HAPPY DANCE WORKOUT - burn calories and smile

 

 

10 MIN BEGINNER AB WORKOUT

 

 

10 MIN SIXPACK WORKOUT

這個10分鍾全程堅持下來很有難度啊，目測我現在最多堅持5分鍾。汗ing。。

最後的平板支撐，當初90秒以上，是輕輕鬆鬆。現在估計咬牙45秒，說不定就倒掉了。汗啊汗~~