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安靜觀賞體會生活。
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由於非典的經驗，沒有料到COVID-19會傳遍全世界。人類的天性：經驗主義，先入為主，情有可原，自然而然。 即來之則安之。看看如何把天賜的挑戰和機會把握好？ 及時行“思”，行“智“， 行“靜“，行“簡”，及時行“樂”...We cannot control what happened outside, but we can control how to respond. 防護措施： 除了常規的防護措施, 勤洗眼鼻可以把萬一攛入的病毒消滅在萌芽之中，眼鼻的黏膜應該是病毒繁殖的第一站。 這一習慣對花粉過敏 流感病毒一樣應該有所幫助。 定一個嚴密合理的每日作息計劃。exercise meditation, 動靜結合. 創造新的輕鬆愉快項目。 勤給自己 他人credit， 勤送自己 他人功勞成就獎。適當合理出去透透氣, 融入觀賞大自然。把握每天觀讀新聞的時間, 就像把握吃藥一樣， 以最小的劑量達到最佳的效果，減少副作用。吃好睡好玩好樂好防護好。正氣存內 邪不可幹。 轉發美國家庭備用自救藥物（強烈建議有症狀先與家庭醫生或醫院電話聯係）。這個符合一個群裏UCSF參與了 新冠患者救治的藥劑師推薦的 1.要化痰，不要止咳。 化痰藥：Mucinex。單一成分最好。成分是guaifenesin(expectorant)。 千萬不要吃壓咳藥Rubitussin(成分是Dextromethorphan) 2.退燒 隻能用Acetaminophen (Tylenol)，但注意??不能過量！！必須嚴遵醫囑！！ 不要用Ibuprofen (Advil or Mortron)！！據德法醫生報告，很多年輕的需要ICU的病例都是因為用了Ibuprofen 退燒，醫生認為這個消炎藥會加重新冠病情！ 3.腹瀉 腹瀉是人體排毒，不要阻止排毒，但是可以吃讓胃產生保護膜的Peptones Bismol (粉色）。 不要吃止瀉藥Imodium! 4. 如果腹瀉要吃電解質。 Gatorade要慢慢喝，每15分鍾0.5-1 ounce。糖尿病喝Gatorade Zero。 孩子喝Pedialyte。 減壓思維： 當我們盯住現在一天有多少人死於病毒，也希望mindfully be aware 即便太平盛世每天有多少人離開 （病，老，意外, 自殺），有多少新生命誕生？2010年的禽流感（N1H1）美國死亡人數～17,000， 平均年齡40歲。 美國地大物博。病毒感染力強，但發病和死亡率相對較低（相比天花霍亂炭葅）。根據我們這個群體的教育程度， 生活方式，經濟條件，個體出事的機率會很小。 每天全方位信息病毒 病毒，一不小心就會成驚弓之鳥。當年學醫時，每學到一疾病，就會有好幾個同學聲稱 得了這個病。到疾病知識學完了病也沒有了。驚慌容易失措。恐慌導致失去正常的分析判斷 計劃行動的能力。 容易犯不該犯的錯誤。淡定從容冷靜的觀察事實。盡量邏輯理性。 不管發生了什麽春天已經來了。鳥兒花兒藍天白雲在告訴我們自然不需要提醒，有他自己的腳步。 這一次的病毒流行也是自然的一個部分，有他自然的過程。比起我們耳聞目睹的，經曆過的天災人禍， 當今社會更高的，更先進的抗自然災害的能力，這一次算是什麽級別呢 難得有這麽清淨的物理外界，暢通無阻的交通，寬鬆方便的購物，近距離欣賞共享家人 夥伴 的天才和優點。 體會預習一下退休的感覺。感恩我們所擁有的一切。當這一風暴很快結束之後，我們會想念這個非常的時期。 一切都會過去，時間也會過去，而且一去不複返。 After all, take good care of ourselves mentally and physically. Get the most and best from every day.
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