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(029)衛生習慣

(2020-02-15 09:37:12) 下一個

(029)
張又普:衛生習慣

我出國以前常聽人說,美國比中國先進兩百年,然而我到了美國之後才發現,是中國比美國先進12個小時。----引自美籍華裔喜劇演員黃西

話說四百多年前,非洲有一個小小的村落,人口平均壽命不足三十歲。後來有一批歐洲人來到這個村莊,他們發現這個村子緊靠一條流速緩慢的小河,那是村裏唯一的水源,飲食、排泄全都在同一個地方。水源之肮髒難以形容,裏麵充滿了各種病菌和寄生蟲。歐洲人向當地的黑人提出了一項切實可行的方案:不要喝生水,要把水燒開之後再喝。僅此一項措施,當地黑人的平均壽命延長了十年。

什麽叫先進,什麽叫落後,這是一個十分含糊和有爭議的問題,每個人都認為自己是先進的,別人是落後的。所以,我們需要一個客觀的標準來定義"先進"一詞,我個人認為,良好的衛生習慣大概可以算是客觀標準之一吧。本文想介紹一些我在海外見到的一些衛生習慣,都是早年我在國內時沒有聽說過的事情。當然,這些年(本文寫於2013年2月)中國也進步了,也許現在已經有了同樣的衛生習慣,隻是我不知道而已。如果我說錯什麽,大家就隻當是飯後茶餘的笑料吧。

(1)洗牙。每半年一次,要去專門的牙醫診所,請牙醫把自己的牙齒好好清洗一番。在美國,這是牙醫保險的最基本的開支。

(2)刷牙要用牙線。牙縫裏的殘餘食品是最讓人頭疼的東西,牙刷根本無法收拾它們。因此,每次涮牙時,應該先用牙線把牙縫裏的東西清理幹淨,然後再刷牙。

(3)每次大便後應該使用溫水把肛門洗幹淨。肛門是人體中最髒和最易受汙染的地方,也是最不受人重視的地方。我的幾位農村朋友過去大便後常用土坷垃或舊報紙,後來改用柔軟的衛生紙,算是有所進步。在美國有專用的便盆,接上一盆溫水,放在馬桶上,坐在上麵,認真將肛門清洗幹淨,這是絕大多數人的習慣。

(4)定期乳腺癌檢查。隨著人類平均壽命的延長,癌症越來越成為人類的殺手,據統計,乳腺癌是女性的第一癌症殺手,大約有八分之一的女性都在人生的某個時期患過乳腺癌,早期發現診斷治療是防治乳腺癌的不二法寶。所有四十歲以後的女性,每年都要去婦科做乳腺癌檢查。有家族癌症史的女性,三十歲以後就應該開始定期檢查了。

(5)大腸腸鏡檢查。腸癌是男性第一、女性第二的癌症殺手。早期發現腸癌亦是重要的工作。不分男女,五十歲以後都要去醫院做大腸腸鏡檢查,如果一切正常,則每十年做一次。有家族癌症史的人,應每五年檢查一次。如果發現有問題的話,則應按照醫生的要求,做更多的檢查。

列位看官,上述五項衛生習慣,大家做到了嗎?為了自己的身體健康,請盡力而為吧。

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