“五閉目”健身法

閉目靜心：當日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜空寂之地。正襟端坐，雙目閉合，兩眼下沉，意無所念，使心神進入寂靜狀態，半眯雙眼，目不瞻視；眼雖動而視物無睹，良久則心平氣和，頭腦清晰。
　　閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱、暴躁難耐時，要理智地控製感情，離開是非之地，閉目掂量後果。同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。
　　閉目行悅：當憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，獨坐閉目，眼珠上視，神聚頭頂微微仰麵昂首，放鬆思想，回憶以往得意歡愉往事。
　　閉目意馳：當事不如意、若有所失、煩悶終日時，閉目抬頭，意想浩渺廣闊的太空，或停立於高處，俯視人間萬景。
　　閉目臥思：人的思維有三種形式，第一為睜眼思維形式；第二為夢境思維形式：第三即閉目思維。閉目思維是一種臨界思維“現象”，即臥而不寐，閉目意想聯翩，大腦排除了外界的物象視覺綜合幹擾，又能處於充血充氧狀態，促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，提高思維的深度。