早飯午飯晚飯

12月以來每天慢跑六英裏並開始16-8或17-7fasting, 一般早飯10:30到1點之間吃，今天早上起來覺得很餓， 9:00多鍾就想吃東西。

於是從冰箱裏掯了一點剩菜出來當早飯

煎鱈魚和黃芽菜炒油豆腐

中午去中超買蔬菜水果，同時買了二個鹵豬肚，回來裝盤當午飯，非常好吃，鹵的東西用茴香八角之類spice, 味道有點重，切了個黃西瓜配。

下午去Costco買東西，牛奶，小番茄，六個一包的彩椒, blueberry和青葡萄是每次要買的，現在還多了cranberry walnut麵包，加上另外的七七八八。Costco一周至少去二次。

晚上四點半去跑步，現在天黑得早，剛跑出去兩英裏就末擦黑了，剩下的四英裏在黑暗中跑完，突然非常想吃生的彩椒，於是回家後切了紅橙黃三個彩椒裝了滿滿一碗，洗了blueberry和番茄，今天吃的還比較健康，除了豬肚和馬卡龍之外。